-
फिटनेस चार आन्दोलनहरूको लागि तनाव ट्यूबहरूको प्रयोग
र्याली ट्यूब स्क्वाट स्व-भारित स्क्वाट गर्दा, टेन्सन ट्यूब प्रयोग गर्दा उभिन कठिनाइ बढ्छ।हामीले प्रतिरोधसँग लड्दा थप ठाडो स्थिति कायम गर्नुपर्छ।तपाईं आफ्नो खुट्टा फराकिलो फराकिलो फैलाउन सक्नुहुन्छ वा थप प्रतिरोधको साथ तनाव ट्यूब प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
केही सामान्य हिप प्रतिरोध ब्यान्ड व्यायाम आन्दोलनहरू
लोचदार ब्यान्डहरू (प्रतिरोधी ब्यान्डहरू पनि भनिन्छ) हालका वर्षहरूमा व्यायाम उपकरणको एक लोकप्रिय टुक्रा हो।यो सानो र पोर्टेबल छ, स्पेस साइट द्वारा सीमित छैन।यसले तपाईंलाई कुनै पनि समय, कहीं पनि तालिम दिन अनुमति दिन्छ।यो व्यायाम उपकरण साँच्चै अचम्मको र राम्रोसँग लायक छ।...थप पढ्नुहोस् -
केवल एक प्रतिरोध ब्यान्ड संग तल्लो शरीर बल कसरी निर्माण गर्ने?
एक प्रतिरोधी ब्यान्ड प्रयोग गर्नाले हिप र खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई पर्याप्त उत्तेजना दिन सक्छ।तल्लो अंगको बल बढाउन र स्प्रिन्टिङ कार्यसम्पादनलाई प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्नको लागि यसलाई सजिलो बनाउनुहोस्।लोचदार ब्यान्ड प्रशिक्षण तल्लो अंगहरूले निम्न दस आन्दोलनहरूलाई सन्दर्भ गर्न सक्छ।सिकौं...थप पढ्नुहोस् -
जहाँ पनि तपाईं पूर्ण-शरीर प्रतिरोधी ब्यान्ड कसरत गर्न सक्नुहुन्छ
एक बहुमुखी ग्याजेट जस्तै एक प्रतिरोध ब्यान्ड तपाईंको मनपर्ने कसरत साथी बन्नेछ। प्रतिरोध ब्यान्डहरू उपलब्ध सबैभन्दा बहुमुखी शक्ति प्रशिक्षण उपकरणहरू मध्ये एक हो।ठूला, भारी डम्बेल वा केटलबेलको विपरीत, प्रतिरोधी ब्यान्डहरू साना र हल्का हुन्छन्।तपाईं तिनीहरूलाई लिन सक्नुहुन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
खुट्टा प्रशिक्षित गर्न 3 प्रतिरोध ब्यान्ड व्यायाम
जब यो फिटनेसको कुरा आउँछ, धेरै साझेदारहरूको दिमागमा आउने पहिलो कुरा एब्स, पेक्टोरल मांसपेशी र हातहरू, र शरीरका अन्य भागहरूलाई तालिम दिनु हो।तल्लो शरीर प्रशिक्षण कहिले पनि फिटनेस कार्यक्रमहरूको बारेमा चिन्तित मानिसहरूको बहुमत जस्तो देखिँदैन, तर तल्लो शरीर tr...थप पढ्नुहोस् -
तपाईंले आफ्नो कसरतमा प्रतिरोधी ब्यान्ड किन थप्नुपर्छ?
प्रतिरोधी ब्यान्डहरू पनि एक प्रमुख सहायता हुन् जसले तपाईंलाई थप चुनौतीपूर्ण खेलहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ।तपाईंको खेलमा प्रतिरोधी ब्यान्ड थप्ने केही कारणहरू यहाँ छन्!1. प्रतिरोध ब्यान्डले मांसपेशी प्रशिक्षण समय बढाउन सक्छ केवल एक प्रतिरोध फैलाउँदै ...थप पढ्नुहोस् -
प्रतिरोधी ब्यान्डका दस प्रयोगहरू
प्रतिरोध ब्यान्ड राम्रो कुरा हो, धेरै प्रयोगहरू, बोक्न सजिलो, सस्तो, स्थल द्वारा सीमित छैन।यो भन्न सकिन्छ कि यो बल प्रशिक्षण को मुख्य चरित्र होइन, तर यो एक अपरिहार्य समर्थन भूमिका हुनुपर्छ।धेरै प्रतिरोध प्रशिक्षण उपकरण, बल जेनेरा हो ...थप पढ्नुहोस् -
प्रतिरोधी ब्यान्डका ३ प्रकारका विभिन्न प्रयोगहरूको परिचय
परम्परागत वजन प्रशिक्षण उपकरणको विपरित, प्रतिरोधी ब्यान्डहरूले शरीरलाई समान रूपमा लोड गर्दैनन्।स्ट्रेच गर्नु अघि, प्रतिरोधी ब्यान्डहरूले धेरै कम प्रतिरोध सिर्जना गर्दछ।थप रूपमा, गतिको दायरा भर प्रतिरोध परिवर्तन हुन्छ - भित्रको स्ट्रेच जति ठूलो हुन्छ...थप पढ्नुहोस् -
स्क्वाटिंग व्यायामको लागि हिप ब्यान्डहरू प्रयोग गर्नुको उद्देश्य के हो?
हामीले भेट्टाउन सक्छौं कि धेरै मानिसहरू सामान्यतया आफ्नो खुट्टा वरिपरि हिप ब्यान्ड बाँध्छन् जब तिनीहरू स्क्वाट गर्छन्।के तपाइँ कहिल्यै सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको खुट्टामा ब्यान्डको साथ किन स्क्वाटिंग गरिन्छ?यो प्रतिरोध बढाउन वा खुट्टा मांसपेशिहरु तालिम गर्न को लागी हो?यसलाई व्याख्या गर्न सामग्री को एक श्रृंखला मार्फत निम्न!...थप पढ्नुहोस् -
कुन राम्रो छ, कपडा वा लेटेक्स हिप सर्कल ब्यान्ड?
बजारमा हिप सर्कल ब्यान्डहरू सामान्यतया दुई प्रकारमा विभाजित हुन्छन्: कपडा सर्कल ब्यान्ड र लेटेक्स सर्कल ब्यान्ड।फेब्रिक सर्कल ब्यान्डहरू पलिएस्टर कपास र लेटेक्स रेशमबाट बनेका हुन्छन्।लेटेक्स सर्कल ब्यान्डहरू प्राकृतिक लेटेक्सबाट बनेका हुन्छन्।त्यसोभए तपाईले कस्तो प्रकारको सामग्री छनौट गर्नुपर्छ?दिनुहोस्...थप पढ्नुहोस् -
तपाईंले हिप ब्यान्डको बारेमा के जान्नुपर्छ?
चाइना हिप ब्यान्डहरू हिप्स र खुट्टाको आकार बनाउन प्रभावकारी साबित भएका छन् र लामो समयसम्म टिक्न सक्छन्।यद्यपि केही मानिसहरू माथिल्लो र तल्लो शरीरको व्यायामको लागि प्रतिरोधी ब्यान्डहरूमा भर पर्न सक्छन्।यद्यपि, ग्रिप हिप ब्यान्डहरूले परम्परागत प्रतिरोधी ब्यान्डहरू भन्दा बढी पकड र आराम प्रदान गर्दछ ...थप पढ्नुहोस् -
8 हिप ब्यान्ड व्यायाम तपाईंको ग्लुट्स काम गर्न
चाइना हिप ब्यान्ड एक्सरसाइजको प्रयोगले तपाईको ढाडलाई टाइट र टोन्ड राख्छ।यसले तल्लो ढाडको सुरक्षा गर्न र शरीरको उचित मुद्रा विकास गर्न पनि मद्दत गर्दछ।हामीले तपाइँको लागि शीर्ष 8 हिप ब्यान्ड अभ्यासहरू राउन्ड अप गरेका छौं।यदि तपाईं वास्तविक, मूर्त परिणामहरू हेर्न चाहनुहुन्छ भने, हामी प्रति 2-3 ग्लुट कसरत पूरा गर्नुहोस्...थप पढ्नुहोस्
