-
शुरुवातकर्ताहरूको लागि व्यायाम पुल डोरी प्रशिक्षण
पुल डोरी तालिम एक उत्कृष्ट व्यायाम हुन सक्छ, तर शुरुवातकर्ताहरूका लागि यो गाह्रो हुन सक्छ। पुल डोरी तालिम अभ्यास पुल डोरी प्रयोग गर्न बलियो कोर र राम्रो सन्तुलन चाहिन्छ।उभिन समस्या भएकाहरूका लागि कुर्सीमा बस्नुहोस् र हातहरू ह्यान्डलमा राख्नुहोस्।एक पटक तपाईले ग...थप पढ्नुहोस् -
एक बगैचा नली के हो?
बगैंचाको नली एक प्रकारको लचिलो ट्युबिंग हो जसले पानीलाई पुर्याउँछ।यसलाई स्प्रिंकलर र अन्य सामानहरूमा जडान गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, र यसलाई ट्याप वा स्पिगटमा पनि जोड्न सकिन्छ।थप रूपमा, केही नलीहरू स्प्रेयरहरू र नोजलहरूसँग सुसज्जित छन्।बगैंचाको नली सामान्यतया जडान हुन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
Pilates अभ्यास गर्दा के फाइदाहरू छन्?
युरोपमा देखा परेको खेलकुद विधिको रूपमा, Pilates लगभग एक शताब्दीको विकास पछि सबै मानिसहरूका लागि विश्वव्यापी खेल भएको छ।Pilates योग, स्ट्रेचिङ, र विभिन्न चिनियाँ र पश्चिमी व्यायाम विधिहरू संयोजन गर्दछ।ह्यूको गहिरो बसेका मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गरेर...थप पढ्नुहोस् -
डोरी स्किपिङ र ताररहित बीचको भिन्नता
आजकल, मानिसहरू डोरी स्किपिङ धेरै मन पराउँछन्।उहाँले हामीलाई तौल घटाउन र शरीरलाई बलियो बनाउनको लागि हाम्रो जीवनमा तुच्छ समयलाई अन्तर्निहित गर्न सिकाउन सक्नुहुन्छ।आजकल, स्किपिङलाई दुई प्रकारमा विभाजन गरिएको छ: डोरी स्किपिङ र ताररहित स्किपिङ।कुन हो...थप पढ्नुहोस् -
तरंग गति बल को कार्य र लाभ के हो?
प्रशिक्षण उपकरणहरू मध्ये, तरंग गति बल सबै भन्दा राम्रो उपकरण मध्ये एक हो, र तरंग गति बल पनि सबैभन्दा सामान्य उपकरण मध्ये एक हो।एकै समयमा, तरंग गति बलको धेरै प्रकार्य र फाइदाहरू छन्, तर धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन के प्रभाव...थप पढ्नुहोस् -
पेटको ह्वील ट्रेनिङमा पेटको मांसपेशी खोल्ने सही तरिका?
आज हामी के छलफल गर्न जाँदैछौं पेट को व्यायाम गर्न पेट चक्र को उपयोग गर्न को लागी छ।तपाईंले हरेक आन्दोलनलाई सही बनाउनु पर्छ।यदि तपाईंको चालहरू गलत छन् भने, यो प्रशिक्षणमा उहाँलाई समावेश नगर्नु राम्रो हो।त्यसोभए पेटको मांसपेशीलाई तालिम दिन पेट व्हील कसरी प्रयोग गर्ने ...थप पढ्नुहोस् -
योग चटाई कसरी छनौट गर्ने।
योग अभ्यास गर्दा, हामी सबैलाई योग आपूर्ति चाहिन्छ।योगा म्याट ती मध्ये एक हो।यदि हामीले योगा म्याटको राम्रो प्रयोग गर्न सकेनौं भने, यसले हामीलाई योग अभ्यास गर्न धेरै बाधाहरू ल्याउनेछ।त्यसोभए हामी कसरी योग मैटहरू छनौट गर्छौं?योग चटाई कसरी सफा गर्ने?योग मैट को वर्गीकरण के हो?यदि...थप पढ्नुहोस् -
योग रोलरको प्रयोगको परिचय
योग स्तम्भहरूलाई फोम रोलर पनि भनिन्छ।तिनीहरूको अस्पष्ट वृद्धिलाई नहेर्नुहोस्, तर तिनीहरूको ठूलो प्रभाव छ।सामान्यतया, ती सुन्निएका मांसपेशीहरू र तपाईंको शरीरमा ढाड दुख्ने र खुट्टाको क्र्याम्पहरूले तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्न सक्छ!यद्यपि योग स्तम्भ धेरै उपयोगी छ, यसले प्राप्त गर्नेछ ...थप पढ्नुहोस् -
खेलकुद बेल्ट कसरी छनौट गर्ने
1. कम्मर बेल्ट के हो यसलाई सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कम्मर बेल्टले व्यायामको क्रममा कम्मरमा चोटपटक लाग्नबाट जोगाएर कम्मरको सुरक्षा गर्छ।जब हामी सामान्यतया व्यायाम गर्छौं, हामी प्रायः कम्मरको बल प्रयोग गर्छौं, त्यसैले कम्मरको सुरक्षाको रक्षा गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।कम्मर बेल्टले मद्दत गर्न सक्छ ...थप पढ्नुहोस् -
व्यायाम गर्न पेडल प्रतिरोध ब्यान्ड कसरी प्रयोग गर्ने
पेडल प्रतिरोधी ब्यान्ड सामान्य प्रतिरोधी ब्यान्ड जस्तो होइन जसले हात र छाती मात्र व्यायाम गर्न सक्छ।यसले हात र खुट्टासँग पनि सहयोग गर्न सक्छ।तपाईं हात, खुट्टा, कम्मर, पेट र अन्य भाग अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।एकै समयमा, खुट्टा प्रतिबन्ध अपेक्षाकृत छ ...थप पढ्नुहोस् -
घरमा योग अभ्यास गर्न लोचदार ब्यान्डहरू कसरी प्रयोग गर्ने
दैनिक जीवनमा, धेरै मानिसहरू योग मन पराउँछन्।योग व्यायाम गर्ने एक धेरै राम्रो तरिका हो।यसले महिलाहरूलाई शरीरको अतिरिक्त बोसो उपभोग गर्न मात्र मद्दत गर्दैन तर महिलाहरूको असुविधालाई पनि नियन्त्रण गर्न सक्छ।नियमित योगले पनि शरीरलाई आराम दिन्छ।यसको प्रभावले शरीरलाई धेरै फाइदा गर्छ, र दीर्घकालीन...थप पढ्नुहोस् -
के तपाई बाहिरी क्याम्पिङमा सुत्ने झोलाहरू कसरी प्रयोग गर्ने थाहा छ?
जाडो शिविरमा कसरी राम्रोसँग सुत्ने?तातो सुत्ने ?न्यानो सुत्ने झोला साँच्चै पर्याप्त छ!तपाईंले अन्ततः आफ्नो जीवनमा पहिलो सुत्ने झोला किन्न सक्नुहुन्छ।उत्साहको अतिरिक्त, तपाईं न्यानो राख्नको लागि स्लीपिङ ब्यागको सही अवधारणा पनि सिक्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।जब सम्म y...थप पढ्नुहोस्
