दैनिक जीवनमा, धेरै मानिसहरूलाई योग धेरै मन पर्छ। योग व्यायाम गर्ने एक धेरै नै उत्कृष्ट तरिका हो। यसले महिलाहरूलाई शरीरको अतिरिक्त बोसो घटाउन मात्र मद्दत गर्दैन तर महिलाहरूको असुविधालाई पनि नियन्त्रण गर्न सक्छ। नियमित योगले शरीरलाई आराम पनि दिन सक्छ। यसको प्रभाव शरीरलाई धेरै फाइदाजनक हुन्छ, र लामो समयसम्म योगले शरीरको एक उत्तम रेखा पनि कायम राख्न सक्छ। योग गर्दा कहिलेकाहीं इलास्टिक ब्यान्डहरू प्रयोग गर्नुपर्ने हुन्छ, त्यसैले योग इलास्टिक ब्यान्डहरूको प्रयोग के हो? तल तिनीहरूलाई विस्तृत रूपमा परिचय गरौं।
योग ब्यान्डका दुई प्रयोगहरू छन्। पहिलो भनेको आफ्नो हात वा खुट्टा फैलाउनु हो, र दोस्रो भनेको बाँध्नु हो।
पहिलो, यदि तपाईंसँग त्यस्तो आसन छ जसको लागि तपाईंले आफ्नो खुट्टा र औंलाहरूको तलवहरू समात्नु आवश्यक छ, तर तपाईंको हालको लचिलोपन पर्याप्त छैन भने, खुट्टा समात्नको लागि आफ्नो ढाडमा सम्झौता नगर्नुहोस्, अगाडि झुकाउने जस्ता पट्टाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
स्ट्रेचिङ पोज, उभिएर एक खुट्टा स्ट्रेच गर्ने पोज, डान्स किङ पोज, केही पोजहरूमा दुई हात समात्नु आवश्यक पर्दछ, जस्तै गाईको अनुहारको पोज। तपाईं योग पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।ब्यान्डकाँध खोल्न, योग गरब्यान्डदुवै हातले टाउकोको माथिल्लो भागमा काँधको दोब्बर चौडाइको दूरी सीधा गर्नुहोस्। अगाडि पछाडि घुमाउनुहोस्।
दोस्रो प्रकारमा, हात र खुट्टाको स्थिति धेरै टाढा नहोस् भनेर सुनिश्चित गर्न, तिनीहरूलाई योगद्वारा बाँधिनेछब्यान्ड, जस्तै काँधमा उभिने स्ट्यान्ड, ऊँटको मुद्रा।
दइलास्टिकब्यान्डमा राम्रो लचिलोपन छ, र यसले राम्रो प्लास्टिसिटी प्राप्त गर्न योग प्रशिक्षणमा चालहरूसँग राम्रोसँग काम गर्न सक्छ।
तुलनात्मक रूपमा कम शक्ति भएका किशोरकिशोरी र महिलाहरूको लागि उपयुक्त, प्रभावकारी रूपमा सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशीहरू तन्काउने र व्यायाम गर्ने, मुद्रा स्थिर गर्ने र तन्काउने दूरी नियन्त्रण गर्ने, प्रभावकारी रूपमा शारीरिक गतिविधि क्षमता सुधार गर्ने, र उत्तम शरीर वक्रलाई आकार दिने। यो योग र पिलेट्स अभ्यासको लागि उत्तम सहायता हो। यसले व्यायामको रमाइलो बढाउन र एकल व्यायाम विधि परिवर्तन गर्न सक्छ।
योगइलास्टिकब्यान्डहरू सामान्यतया मांसपेशी बल अभ्यास गर्न, मुद्रा स्थिर गर्न र तन्काउने दूरी नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसलाई विकृत गर्न सजिलो छैन, सन्तुलन गर्दछइलास्टिकप्रतिरोधात्मक क्षमता, सुन्दर घुमाउरो व्यायाम गर्न मद्दत गर्दछ, योग अभ्यासको स्ट्रेचिङ र सन्तुलनमा प्रभावकारी रूपमा मद्दत गर्दछ, व्यायामको सुरक्षा र आराममा सुधार गर्दछ, र शरीर र दिमागलाई आराम र अभ्यासको लागि उत्तम सहायक उपकरण, एन्टी-स्लिप, राम्रो प्रतिक्रियाशीलता, र च्यात्न सजिलो छैन।
किनभने पुरुष र महिला दुवै आफ्नो फिगर राम्रो राख्न चाहन्छन्, त्यसैले व्यायाम अवश्य पनि अपरिहार्य छ, र योग अभ्यास गर्नु पनि एक आरामदायी र रमाइलो तरिका हो, जसले सामान्य दौडने व्यायामबाट छुटकारा पाउन सक्छ। यो बोरिंग र बोरिंग छ, त्यसैले योग अभ्यास स्वाभाविक रूपमा धेरै मानिसहरूको लागि व्यायाम गर्नको लागि राम्रो विकल्प हो।
यसमा राम्रो लोच भएको हुनाले, यसले योग अभ्यासमा विभिन्न चालहरूसँग सहकार्य गर्न सक्छ, त्यसैले यसले योग अभ्यासमा राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सक्छ। त्यसैले, योग अभ्यास गर्न मन पराउने साथीहरूले योगको बारेमा थप जान्न सक्छन्।इलास्टिकब्यान्ड, यसलाई उत्तम फिगर बनाउन मद्दत गर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
माथिको लेख योगको प्रयोगको विस्तृत परिचयको बारेमा होइलास्टिकब्यान्ड। योग प्रयोग गर्दैइलास्टिकब्यान्डले शरीरमा कुनै साइड इफेक्ट बिना केही योग चालहरू गर्न सक्छ। यसले शरीरको सुरक्षामा पनि राम्रो भूमिका खेल्छ। योगइलास्टिकब्यान्डले केही व्यायाम योग चालहरू गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो आवश्यकता अनुसार यसलाई प्रयोग नगर्ने पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
पोस्ट समय: अगस्ट-१६-२०२१