-
डोरी हामफाल्नुहोस् - तपाईंलाई प्रभावकारी एरोबिक प्रशिक्षण गर्न मद्दत गर्नुहोस्
जम्प रोप, स्किपिङ रोप पनि भनिन्छ, एक लोकप्रिय व्यायाम हो जुन शताब्दीयौंदेखि विश्वभरका मानिसहरूले रमाइलो गर्दै आएका छन्।गतिविधिमा डोरीको प्रयोग समावेश छ, सामान्यतया नायलन वा छाला जस्ता सामग्रीबाट बनाइएको, यसलाई माथि घुमाउँदा बारम्बार हाम फाल्न।थप पढ्नुहोस् -
हामीले हाम्रो दैनिक व्यायाममा कुन खेल सुरक्षात्मक गियर प्रयोग गर्नेछौं?
खेल सुरक्षात्मक गियरले चोटपटक रोक्न र विभिन्न खेलहरूमा खेलाडीहरूको सुरक्षा सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।खेलकुदका चोटहरू कमजोर हुन सक्छन् र करियरको अन्त्य पनि हुन सक्छ, त्यसैले खेलकुद संगठनहरू र खेलकुद गियरका निर्माताहरूले धेरै प्रयास गर्छन् ...थप पढ्नुहोस् -
निलम्बन प्रशिक्षकहरू प्रयोग गर्ने फाइदाहरूको विश्लेषण
निलम्बन प्रशिक्षण बेल्टहरू एक प्रकारको व्यायाम उपकरण हो जुन हालका वर्षहरूमा लोकप्रियता प्राप्त गर्दैछ।TRX स्ट्र्यापको रूपमा पनि चिनिन्छ, निलम्बन प्रशिक्षण बेल्टहरू बहुमुखी छन्।TRX स्ट्र्यापहरू व्यायामको विस्तृत दायराको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, साधारण शारीरिक तौल चालहरूबाट कम्प...थप पढ्नुहोस् -
व्यायामको लागि मिनी ब्यान्ड कसरी प्रयोग गर्ने
मिनी ब्यान्डहरूलाई प्रतिरोधी ब्यान्ड वा लूप ब्यान्डहरू पनि भनिन्छ।यसको बहुमुखी प्रतिभा र सुविधाको कारण, यो एक लोकप्रिय व्यायाम उपकरण भएको छ।यी ब्यान्डहरू साना छन्, तर शक्तिशाली छन्।मिनी ब्यान्डहरू विभिन्न मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्ने अभ्यासहरूको विस्तृत श्रृंखलाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।...थप पढ्नुहोस् -
प्रतिरोधी ब्यान्ड हिप र खुट्टा प्रशिक्षण
सम्पूर्ण शरीरलाई प्रशिक्षित गर्न र मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन को लागी एक लोचदार ब्यान्ड को उपयोग गरेर, विवरणहरु र सेटहरु व्यवस्थित गरिएको छ, त्यसैले तपाईले यसलाई मध्यस्थतामा गर्न सक्नुहुन्छ।प्रतिरोध ब्यान्ड तल्लो अंग स्थिरता प्रशिक्षण मध्यस्थ उत्तेजित गर्दा एकतर्फी तल्लो अंग नियन्त्रण बढाउनुहोस् ...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेस चार आन्दोलनहरूको लागि तनाव ट्यूबहरूको प्रयोग
र्याली ट्यूब स्क्वाट स्व-भारित स्क्वाट गर्दा, टेन्सन ट्यूब प्रयोग गर्दा उभिन कठिनाइ बढ्छ।हामीले प्रतिरोधसँग लड्दा थप ठाडो स्थिति कायम गर्नुपर्छ।तपाईं आफ्नो खुट्टा फराकिलो फराकिलो फैलाउन सक्नुहुन्छ वा थप प्रतिरोधको साथ तनाव ट्यूब प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
केही सामान्य हिप प्रतिरोध ब्यान्ड व्यायाम आन्दोलनहरू
लोचदार ब्यान्डहरू (प्रतिरोधी ब्यान्डहरू पनि भनिन्छ) हालका वर्षहरूमा व्यायाम उपकरणको एक लोकप्रिय टुक्रा हो।यो सानो र पोर्टेबल छ, स्पेस साइट द्वारा सीमित छैन।यसले तपाईंलाई कुनै पनि समय, कहीं पनि तालिम दिन अनुमति दिन्छ।यो व्यायाम उपकरण साँच्चै अचम्मको र राम्रोसँग लायक छ।...थप पढ्नुहोस् -
केवल एक प्रतिरोध ब्यान्ड संग तल्लो शरीर बल कसरी निर्माण गर्ने?
एक प्रतिरोधी ब्यान्ड प्रयोग गर्नाले हिप र खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई पर्याप्त उत्तेजना दिन सक्छ।तल्लो अंगको बल बढाउन र स्प्रिन्टिङ कार्यसम्पादनलाई प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्नको लागि यसलाई सजिलो बनाउनुहोस्।लोचदार ब्यान्ड प्रशिक्षण तल्लो अंगहरूले निम्न दस आन्दोलनहरूलाई सन्दर्भ गर्न सक्छ।सिकौं...थप पढ्नुहोस् -
जहाँ पनि तपाईं पूर्ण-शरीर प्रतिरोधी ब्यान्ड कसरत गर्न सक्नुहुन्छ
एक बहुमुखी ग्याजेट जस्तै एक प्रतिरोध ब्यान्ड तपाईंको मनपर्ने कसरत साथी बन्नेछ। प्रतिरोध ब्यान्डहरू उपलब्ध सबैभन्दा बहुमुखी शक्ति प्रशिक्षण उपकरणहरू मध्ये एक हो।ठूला, भारी डम्बेल वा केटलबेलको विपरीत, प्रतिरोधी ब्यान्डहरू साना र हल्का हुन्छन्।तपाईं तिनीहरूलाई लिन सक्नुहुन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
खुट्टा प्रशिक्षित गर्न 3 प्रतिरोध ब्यान्ड व्यायाम
जब यो फिटनेसको कुरा आउँछ, धेरै साझेदारहरूको दिमागमा आउने पहिलो कुरा एब्स, पेक्टोरल मांसपेशी र हातहरू, र शरीरका अन्य भागहरूलाई तालिम दिनु हो।तल्लो शरीर प्रशिक्षण कहिले पनि फिटनेस कार्यक्रमहरूको बारेमा चिन्तित मानिसहरूको बहुमत जस्तो देखिँदैन, तर तल्लो शरीर tr...थप पढ्नुहोस् -
तपाईंले आफ्नो कसरतमा प्रतिरोधी ब्यान्ड किन थप्नुपर्छ?
प्रतिरोधी ब्यान्डहरू पनि एक प्रमुख सहायता हुन् जसले तपाईंलाई थप चुनौतीपूर्ण खेलहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ।तपाईंको खेलमा प्रतिरोधी ब्यान्ड थप्ने केही कारणहरू यहाँ छन्!1. प्रतिरोध ब्यान्डले मांसपेशी प्रशिक्षण समय बढाउन सक्छ केवल एक प्रतिरोध फैलाउँदै ...थप पढ्नुहोस् -
प्रतिरोधी ब्यान्डका दस प्रयोगहरू
प्रतिरोध ब्यान्ड राम्रो कुरा हो, धेरै प्रयोगहरू, बोक्न सजिलो, सस्तो, स्थल द्वारा सीमित छैन।यो भन्न सकिन्छ कि यो बल प्रशिक्षण को मुख्य चरित्र होइन, तर यो एक अपरिहार्य समर्थन भूमिका हुनुपर्छ।धेरै प्रतिरोध प्रशिक्षण उपकरण, बल जेनेरा हो ...थप पढ्नुहोस्
