सस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टहरूहालैका वर्षहरूमा लोकप्रियता प्राप्त गर्ने व्यायाम उपकरणको एक प्रकार हो। TRX स्ट्र्यापको रूपमा पनि चिनिन्छ, सस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टहरू बहुमुखी छन्। TRX स्ट्र्यापहरू व्यायामको विस्तृत दायराको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, साधारण शरीरको तौल चालदेखि सम्पूर्ण शरीरलाई चुनौती दिने जटिल अभ्यासहरू सम्म। सस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टमा पट्टाहरूको सेट हुन्छ जुन निश्चित बिन्दुबाट निलम्बित हुन्छ, जस्तै ढोकाको फ्रेम वा बार।
सस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्ट प्रयोग गर्नुको एउटा मुख्य फाइदा भनेको यसले व्यायाममा धेरै विविधता प्रदान गर्दछ। प्रयोगकर्ताले आफ्नो शरीरको कोणलाई सापेक्ष रूपमा परिवर्तन गर्न सक्छन्।पट्टाहरूमा जोड। प्रत्येक व्यायामलाई अझ चुनौतीपूर्ण बनाउने वा विभिन्न मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्ने। उदाहरणका लागि, पुश-अपको साथ प्रदर्शन गरिएकोसस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टप्रयोगकर्ताको शरीरको कोणलाई स्ट्र्यापको सापेक्षमा बढाएर वा पुश-अप गर्न एउटा मात्र हात प्रयोग गरेर यसलाई अझ चुनौतीपूर्ण बनाउन सकिन्छ।
सस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टको अर्को फाइदा भनेको तिनीहरू अत्यधिक पोर्टेबल हुन्छन् र जहाँसुकै प्रयोग गर्न सकिन्छ। आवश्यक पर्ने भनेको ढोकाको फ्रेम, बार, वा रूखको हाँगा जस्ता बलियो एङ्कर पोइन्ट हो। यसको अर्थ प्रयोगकर्ताले आफ्नोसस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टउनीहरूसँग यात्रामा वा बाहिरी स्थानहरूमा चुनौतीपूर्ण कसरतको लागि महानबाहिर।
सस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टहरू पनि अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छन्।शक्ति निर्माण र लचिलोपन सुधार गर्न उपयोगी। सस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टको साथ गरिने अभ्यासहरूले शरीरको आफ्नै तौललाई प्रतिरोधको रूपमा प्रयोग गर्दछ। तिनीहरू दुबला मांसपेशी द्रव्यमान निर्माण गर्न र समग्र शक्ति बढाउन कुशल छन्। थप रूपमा, सस्पेन्सन ट्रेनिङमा प्रयोग हुने गतिशील चालहरूले जोर्नी गतिशीलता र लचिलोपन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले चोटपटक रोक्न र समग्र फिटनेस सुधार गर्न सक्छ।
को प्रमुख फाइदाहरू मध्ये एकसस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टहरूसम्पूर्ण कसरतभरि कोर मांसपेशीहरूलाई संलग्न गराउने क्षमता हो। सस्पेन्सन ट्रेनिङ स्ट्र्यापहरूसँग गरिएका धेरै व्यायामहरूले प्रयोगकर्तालाई आफ्नो कोर मांसपेशीहरू प्रयोग गरेर आफ्नो शरीरलाई स्थिर बनाउन आवश्यक पर्दछ। यसले बलियो र स्थिर कोर विकास गर्न मद्दत गर्दछ। राम्रो मुद्रा, सन्तुलन र समग्र फिटनेसको लागि बलियो कोर आवश्यक छ।
अन्य प्रकारका व्यायाम उपकरणहरूको तुलनामा सस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टहरू पनि तुलनात्मक रूपमा महँगो हुन्छन्। यद्यपि, तिनीहरूका फाइदाहरूले तिनीहरूलाई आफ्नो फिटनेसलाई अर्को स्तरमा लैजान खोज्ने जो कोहीको लागि एक सार्थक लगानी बनाउँछ।
समग्रमा,सस्पेन्सन ट्रेनिङ बेल्टहरूकुनै पनि फिटनेस दिनचर्यामा प्रभावकारी र बहुमुखी थप हो। तिनीहरूले सम्पूर्ण शरीरलाई लक्षित गर्ने, बल र लचिलोपन निर्माण गर्ने र कोर मांसपेशीहरूलाई संलग्न गराउने विस्तृत श्रृंखलाको व्यायाम प्रदान गर्छन्। यद्यपि तिनीहरू शुरुआतीहरूको लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छन्। उचित मार्गदर्शन र अभ्यासको साथ, तिनीहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। र यसले हामीलाई बलियो र स्वस्थ शरीर विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
पोस्ट समय: अप्रिल-२८-२०२३