-
ह्यान्डलहरू भएको प्रतिरोध ट्यूब ब्यान्ड कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?
आफ्नो पछाडिको कुनै सुरक्षित वस्तुमा ह्यान्डलहरू भएको प्रतिरोध ट्यूब ब्यान्डलाई लुप गर्नुहोस्। प्रत्येक ह्यान्डलमा समात्नुहोस् र आफ्नो हातलाई T मा सिधा बाहिर राख्नुहोस्, हत्केलाहरू अगाडि फर्काउनुहोस्। एउटा खुट्टा अर्को खुट्टाको अगाडि लगभग एक फिट राखेर उभिनुहोस् ताकि तपाईंको अडान स्थिर होस्। पर्याप्त अगाडि उभिनुहोस् ...थप पढ्नुहोस् -
आफ्नो हात र काँध बलियो बनाउन ब्यान्ड व्यायाम कसरी प्रयोग गर्ने
तपाईं घरमै विभिन्न प्रकारका प्रतिरोध ब्यान्ड अभ्यासहरू गर्न सक्नुहुन्छ। ब्यान्ड व्यायाम प्रतिरोध यी कसरतहरू सम्पूर्ण शरीरमा गर्न सकिन्छ वा शरीरको केही भागहरूमा केन्द्रित गर्न सकिन्छ। ब्यान्डको प्रतिरोध स्तरले तपाईंलाई दोहोरिने र राउन्ड गर्ने संख्या निर्धारण गर्नेछ...थप पढ्नुहोस् -
तपाईंको ग्लुट मांसपेशीहरूलाई कसरत गर्न ग्लुट प्रतिरोध ब्यान्डहरू कसरी प्रयोग गर्ने
तपाईं आफ्नो ग्लुट्सलाई कसरत गर्न ग्लुट प्रतिरोध ब्यान्डहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।ग्लुट प्रतिरोध ब्यान्डहरू छनौट गर्न धेरै प्रकारहरू छन्। सबैभन्दा लोकप्रिय मध्ये एक फिगर आठ ब्यान्ड हो, जुन "आठ" जस्तो आकारको हुन्छ। यी ब्यान्डहरू लूप ब्यान्डहरू भन्दा बढी लचिलो र लोचदार हुन्छन् र ...थप पढ्नुहोस् -
छापिएको योग म्याट किन लिने?
यदि तपाईंलाई छापिएको योगा म्याटको लुक मन पर्छ भने, तपाईंलाई मनपर्ने डिजाइन भएको योगा म्याट किन प्रयास नगर्ने? पजल जस्तो लुकको लागि इन्टरलकिङ टाइलहरू सहित धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्। छापिएको योगा म्याट र यदि तपाईं कुन शैली चाहनुहुन्छ भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्न भने, कंघी भएको योगा म्याट लिने विचार गर्नुहोस्...थप पढ्नुहोस् -
तपाईंको फिटनेस व्यवसायलाई प्रवर्द्धन गर्न अनुकूलन प्रतिरोध ब्यान्डहरू कसरी प्रयोग गर्ने
जब तपाईंसँग फिटनेस उद्योगमा व्यवसाय छ, कस्टम रेजिस्टेन्स ब्यान्डहरू एक उत्तम प्रमोशनल उपहार हुन्। तपाईं तिनीहरूलाई कुनै पनि आकार र रंगमा सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं कस्टम लुकको लागि तिनीहरूमा ह्यान्डल पनि थप्न सक्नुहुन्छ। रेजिस्टेन्स ब्यान्डहरू सामान्यतया ९.५" अग्लो र २" चौडा हुन्छन्,...थप पढ्नुहोस् -
विभिन्न उद्देश्यका लागि उत्तम प्रतिरोध ब्यान्डहरू
यदि तपाईं फिट र टोन अप हुन चाहनुहुन्छ भने, प्रतिरोध ब्यान्डहरू हातमा राख्नको लागि उत्तम व्यायाम उपकरण हो। उत्तम प्रतिरोध ब्यान्डहरू चाहे तपाईं आफ्नो हात टोन अप गर्न चाहनुहुन्छ, आफ्नो शक्ति बढाउन चाहनुहुन्छ, वा आफ्नो समग्र फिटनेस सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, प्रतिरोध ब्यान्डहरूले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईं...थप पढ्नुहोस् -
सहायक ब्यान्डहरू खरिद गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
नाम भए पनि, सहायक ब्यान्डहरू सबैका लागि होइनन्। केही मानिसहरूले तिनीहरूको लेटेक्स सामग्रीको कारणले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्दैनन्, र अरूलाई आवश्यक पर्ने तौल मन पर्दैन। जे भए पनि, तिनीहरू सीमित गतिशीलता भएका मानिसहरूका लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छन्। यदि तपाईं उत्तम खोज्दै हुनुहुन्छ भने ...थप पढ्नुहोस् -
माथिल्लो छातीको व्यायामको लागि प्रतिरोध ब्यान्डहरू
प्रतिरोध ब्यान्डहरू तपाईंको माथिल्लो छातीको मांसपेशीहरूलाई काम गर्नको लागि उत्कृष्ट छन्। प्रतिरोध ब्यान्ड ढाँचा सुरु गर्न, आफ्नो खुट्टालाई हिप-चौडाइ अलग राखेर उभिनुहोस् र प्रतिरोध ब्यान्डको एक छेउ समात्नुहोस्। आफ्नो बायाँ हात मोड्नुहोस् र अर्को छेउलाई आफ्नो दाहिने काँधमा ल्याउनुहोस्। अर्को छेउमा दोहोर्याउनुहोस्। ...थप पढ्नुहोस् -
कसरी पुल अप गर्ने
पुल अप कसरी गर्ने भनेर सिक्नको लागि, बारबाट झुण्डिएर सुरु गर्नुहोस्। माथि तान्नुहोस्। पछाडिको मध्य-माथिल्लो भागको मांसपेशीहरूलाई संलग्न गर्नुहोस् र आफ्नो काँधको ब्लेडलाई आफ्नो मेरुदण्डतिर उठाउनुहोस्। गतिभरि आफ्नो हातहरू सीधा राख्न नबिर्सनुहोस्। मुख्य कुरा भनेको आफ्नो ... को उचित रूप र नियन्त्रण कायम राख्नु हो।थप पढ्नुहोस् -
उत्तम फिटनेस म्याटहरू
फिटनेस म्याट खोज्दा धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्। फिटनेस म्याट तपाईं योग वा पिलेट्स म्याट, जिम उपकरण, वा नि:शुल्क तौलबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। बाक्लो, बाक्लो म्याट भारी हुन सक्छ र गुडाउन गाह्रो हुन्छ। सानो ठाउँको लागि, न्यूनतम... भएको पातलो म्याट किन्ने विचार गर्नुहोस्।थप पढ्नुहोस् -
पावर ब्यान्डको लागि द्रुत गाइड
पावर ब्यान्ड स्ट्रेचिङ, रिह्याब, बडीबिल्डिङ, र माथि तान्ने जस्ता विभिन्न अनुप्रयोगहरूको लागि एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण उपकरण हो। पावर ब्यान्डद्वारा प्रदान गरिएको प्रतिरोधले तपाईंलाई तीव्रता परिवर्तन गर्न र उचित आन्दोलन ढाँचाहरूलाई सुदृढ पार्न अनुमति दिन्छ जबकि तपाईंको ...थप पढ्नुहोस् -
प्रतिरोध ट्यूबको साथ कसरी तालिम दिने
तपाईंले सायद सोच्नुभएको होला कि कसरी प्रतिरोध ट्यूबको साथ तालिम लिने। प्रतिरोध ट्यूब प्रशिक्षण यहाँ केही सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई यस उपकरणको अधिकतम फाइदा लिन मद्दत गर्दछ। जब तपाईं प्रतिरोध ट्यूब किन्न तयार हुनुहुन्छ, निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्न नबिर्सनुहोस् र ओ प्रयोग गर्नुका फाइदाहरू जान्नुहोस्...थप पढ्नुहोस्
