यदि तपाईं फिट र टोन अप गर्न चाहनुहुन्छ भने, प्रतिरोध ब्यान्डहरू हातमा राख्नको लागि उत्तम व्यायाम उपकरण हो। उत्तम प्रतिरोध ब्यान्डहरू चाहे तपाईं आफ्नो हात टोन अप गर्न चाहनुहुन्छ, आफ्नो शक्ति बढाउन चाहनुहुन्छ, वा आफ्नो समग्र फिटनेस सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, प्रतिरोध ब्यान्डहरूले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईं तिनीहरूलाई विभिन्न कसरतहरूको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वजन प्रशिक्षणदेखि मेसिन कसरतसम्म, र तपाईं आफ्नो दिनचर्यालाई आफ्नो व्यक्तिगत आवश्यकताहरू अनुरूप बनाउन सक्नुहुन्छ। हामीले विभिन्न उद्देश्यका लागि उत्तम प्रतिरोध ब्यान्डहरूको सूची संकलन गरेका छौं, र तपाईं आफ्नो आवश्यकताहरूको लागि उपयुक्त छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
उत्कृष्ट प्रतिरोध ब्यान्डहरू विभिन्न शैली र आकारहरूमा आउँछन्, र उत्तम एउटा तपाईंले छनौट गर्नुभएको अभ्यासहरूमा निर्भर गर्दछ। त्यहाँ लूप प्रतिरोध ब्यान्डहरू, स्ट्रेट प्रतिरोध ब्यान्डहरू, र हाइब्रिड प्रतिरोध ब्यान्डहरू छन्। पहिलेको गतिशीलता र स्ट्रेचिङ अभ्यासहरूको लागि आदर्श हो। तर तिनीहरूसँग ह्यान्डलहरू नभएकोले, तिनीहरू बल र तल्लो शरीर व्यायामहरूको लागि उत्तम विकल्प होइनन्। पछिल्लोहरू लूप सामग्रीबाट बनेका हुन्छन्, र आकारमा फरक हुन सक्छन्। साना लूप ब्यान्डहरू खुट्टा लुपिङको लागि आदर्श हुन्छन्, जबकि ठूला लूप ब्यान्डहरू काँध स्क्वाट र पुल-अपहरूको लागि उत्तम हुन्छन्।
धेरैजसो प्रतिरोध ब्यान्डहरूमा तनावको स्तर फरक हुन्छ। केहीमा फरक प्रतिरोध स्तर हुन्छ जुन तपाईं बलियो हुँदै जाँदा बढ्छ। उत्तम प्रतिरोध ब्यान्डहरूको अर्को महत्त्वपूर्ण विशेषता भनेको स्तरहरूको संख्या हो। यदि तपाईं हल्का व्यायाम गर्न चाहनुहुन्छ भने, सबैभन्दा कम स्तरको साथ जानुहोस्, जबकि उच्चतम स्तर भारी कसरत दिनचर्याको लागि उपयुक्त छ। यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने तपाईं प्रतिरोधलाई दोब्बर वा तीन गुणा पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं प्रतिरोध ब्यान्डहरूमा नयाँ हुनुहुन्छ भने, धेरै तनाव भएकाहरूबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस्।
अन्तमा, तपाईंले ब्यान्डहरू निर्माण गर्न प्रयोग गरिने सामग्रीहरूमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। प्राकृतिक लेटेक्स ब्यान्डहरू सिंथेटिक भन्दा राम्रो विकल्प हुन्। यदि गलत तरिकाले भण्डारण गरियो भने प्राकृतिक लेटेक्स ब्यान्डहरू भंगुर हुन सक्छन्। पछिल्लोको लागि जानु राम्रो हुन्छ। यद्यपि, तपाईंलाई थाहा हुनुपर्छ कि प्राकृतिक लेटेक्स ब्यान्डहरू फुट्न सक्छन्, र अनुचित रूपमा भण्डारण गर्दा सिंथेटिक ब्यान्डहरू सजिलै भाँचिन पनि सक्छन्। तपाईं शुरुआती हुनुहुन्छ वा उन्नत खेलाडी, तपाईंलाई आरामदायी र टिकाउ सेटबाट फाइदा हुनेछ।
प्रतिरोध ब्यान्डहरूको लागि अर्को विकल्प फिगर-आठ ब्यान्ड हो। यी ब्यान्डहरू तिनीहरूको बन्द-लूप डिजाइनद्वारा विशेषता हुन्छन् र साना हुन्छन्। तिनीहरू एकल टुक्राको रूपमा बेचिन्छन् र १२ पाउन्डसम्म प्रतिरोध हुन सक्छन्। NQ SPORTS फिगर-आठ ब्यान्डमा लेटेक्स ट्यूब ब्यान्ड र नरम फोम ह्यान्डलहरू छन्। तिनीहरू विभिन्न प्रतिरोध स्तरहरूमा उपलब्ध छन्, र समीक्षकहरूले यो विकल्पको प्रशंसा गरेका छन्। छनौट गर्न धेरै अन्य विकल्पहरू छन्, तर तपाईं NQ SPORTS फिगर-आठ ब्यान्डसँग गलत हुन सक्नुहुन्न।
उत्कृष्ट प्रतिरोध ब्यान्डहरू लेटेक्स सामग्रीबाट बनेका हुन्छन् र तीव्रताको विभिन्न स्तरहरू प्रतिनिधित्व गर्न रंग-कोड गरिएका हुन्छन्। यदि तपाईं प्रतिरोध प्रशिक्षणमा नयाँ हुनुहुन्छ भने, कम तीव्रताको स्तरबाट सुरु गर्नुहोस् र उच्च स्तरहरूमा आफ्नो बाटोमा काम गर्नुहोस्। अतिरिक्त हल्कादेखि अतिरिक्त भारीसम्म विभिन्न प्रकारका प्रतिरोध ब्यान्डहरू उपलब्ध छन्, र सामग्री वातावरणमैत्री र बायोडिग्रेडेबल छ। तपाईं ह्यान्डल र एङ्करहरू सहित प्रतिरोध ब्यान्डहरू पनि खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो प्राथमिकताहरूको आधारमा आफ्नो कसरत अनुकूलित गर्न अनुमति दिनेछ।
पोस्ट समय: जुन-१३-२०२२