नाम भए पनि, असिस्ट ब्यान्डहरू सबैका लागि होइनन्। केही मानिसहरूले लेटेक्स सामग्रीका कारण तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्दैनन्, र अरूलाई आवश्यक पर्ने तौल मन पर्दैन। जे भए पनि, तिनीहरू सीमित गतिशीलता भएका मानिसहरूका लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छन्। यदि तपाईं आफ्नो लागि उत्तम विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यहाँ विचार गर्नुपर्ने केही कुराहरू छन्। तपाईंलाई कम-टेन्सन असिस्ट ब्यान्ड चाहिन्छ वा उच्च-टेन्सन, तपाईंले समाधान पाउन सक्नुहुन्छ।
नामको बावजुद, असिस्ट ब्यान्डहरू तपाईंलाई कुनै पनि फेन्सी काम गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएका छैनन्। तिनीहरूको प्राथमिक कार्य ठोस तौल सहायता प्रदान गर्नु हो। १२५ पाउन्ड तौल थेग्न पर्याप्त लामो ब्यान्ड अग्ला खेलाडीहरूको लागि पर्याप्त नहुन सक्छ। ब्यान्डको फिल्म कभरिङ समयसँगै खुइलिन सक्छ, तर यसले तिनीहरूको कार्यक्षमतालाई असर गर्नु हुँदैन। थप समर्थनको लागि खेलाडीहरूलाई उच्च-स्ट्रेच ब्यान्डको आवश्यकता पर्न सक्छ, र ब्यान्ड तपाईंले सुरु गरेको भन्दा कम्तिमा दोब्बर लामो हुनुपर्छ।
पुल अप असिस्ट ब्यान्डहरू पाँचवटा प्याकमा किन्न सकिन्छ। प्रत्येकमा स्पष्ट तौल सूचकहरू हुन्छन् र ठूलो प्रतिरोध सिर्जना गर्न छुट्टाछुट्टै वा अन्य ब्यान्डहरूसँग संयोजनमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरू टिकाउ प्लास्टिकबाट बनेका हुन्छन् र पावरलिफ्टिङ र पुल-अप दुवैसँग उपयुक्त हुन्छन्। ब्यान्डहरू भण्डारण झोलाहरूसँग आउँछन् त्यसैले तपाईं तिनीहरूलाई जहाँ गए पनि लैजान सक्नुहुन्छ। पुल-अप असिस्ट ब्यान्ड खरिद गर्दा, तपाईंको लक्ष्य अनुरूप एउटा छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
विचार गर्नुपर्ने अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको असिस्ट ब्यान्ड कति लोचदार छ भन्ने हो। लोच जति राम्रो हुन्छ, च्यात्ने र चुँडिने सम्भावना त्यति नै कम हुन्छ। खरिद गर्नु अघि लोचदारता जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्, किनकि ब्यान्ड स्न्याप गर्दा खेलाडीमा नराम्रो घाउ हुन सक्छ। लामो पखेटा भएका खेलाडीहरूले स्वाभाविक रूपमा ब्यान्डलाई तन्काउनेछन् र यसको प्रतिरोध बढाउनेछन्। त्यसकारण, ब्यान्डको लम्बाइ साथै तपाईंले यसलाई सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्न बन्द गर्नु अघि तपाईंले पूरा गर्नुपर्ने दोहोरिने संख्यालाई विचार गर्नुहोस्।
पुल अप असिस्ट ब्यान्डहरू पेशेवर प्रशिक्षकहरू र खेलाडीहरूको लागि पनि एक उत्कृष्ट उपकरण हो। तिनीहरूले कुनै पनि कसरत दिनचर्यालाई बढाउन सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई उत्तम आकारमा रहन मद्दत गर्दै बल र प्रतिरोध निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यी कसरत ब्यान्डहरू तपाईंको उपकरणको झोलामा एक उत्कृष्ट थप हुन्। यी विभिन्न प्रकारका असिस्ट ब्यान्डहरू हेर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो लागि उत्तम फेला पार्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले विभिन्न शैली र आकारहरू पाउनुहुनेछ, र तपाईं निश्चित रूपमा आफ्नो आवश्यकता अनुरूप एउटा फेला पार्न सक्षम हुनुहुनेछ।
असिस्ट ब्यान्डहरू समावेश गर्ने अर्को व्यायाम भनेको हात उठाउने हो। तपाईंले आफ्नो दाहिने खुट्टालाई छेउमा उठाएर फिर्ता तान्दै सुरु गर्नुहुन्छ। त्यसपछि, ब्यान्ड प्रयोग गरेर, आफ्नो हातलाई पखेटा जस्तै माथि तान्नुहोस् र तिनीहरूलाई तिनीहरूको सुरुवाती स्थितिमा फर्काउनुहोस्। तपाईंको हात उठाउँदा, तपाईं आफ्नो खुट्टाका मांसपेशीहरूलाई पनि काम गरिरहनुभएको छ जसले तपाईंलाई उभिँदा स्थिर बनाउँछ। यी मांसपेशीहरूमा ग्लुटियस मेडियस समावेश छ। समान परिणामहरूको लागि तपाईं आफ्नो सहायक ब्यान्डहरूसँग हात उठाउन सक्नुहुन्छ।
पुल अप बाहेक, यी ब्यान्डहरूले अन्य अभ्यासहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छन्। यो व्यायामसँग संघर्ष गर्ने मानिसहरूका लागि पुल अपहरू सजिलो हुन सक्छ। पुल-अपहरूको लागि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न, तपाईंले ब्यान्डलाई बारको वरिपरि घुमाउन सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, आफ्नो खुट्टा वा घुँडालाई ब्यान्डमा राख्नुहोस् र ब्यान्ड प्रयोग गरेर माथि तान्नुहोस्। पहिले बाक्लो ब्यान्डबाट सुरु गर्नुहोस् र बलियो हुँदै जाँदा बिस्तारै मोटाई बढाउनुहोस्। सहायक ब्यान्डहरूको मद्दतले, तपाईं थप शक्ति र बलका साथ पुल अपहरू गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
पोस्ट समय: जुन-०६-२०२२