तपाईंले सायद सोच्नुभएको होला कि प्रतिरोध ट्यूबको साथ कसरी तालिम दिने।प्रशिक्षण प्रतिरोध ट्यूबयस उपकरणको अधिकतम फाइदा लिन मद्दत गर्ने केही सुझावहरू यहाँ दिइएका छन्। जब तपाईं प्रतिरोध ट्यूब किन्न तयार हुनुहुन्छ, निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्न र एउटा प्रयोग गर्नुका फाइदाहरू जान्नुहोस्। तपाईंले विभिन्न मांसपेशी समूहहरूको लागि विभिन्न प्रकारका अभ्यासहरू पाउनुहुनेछ, त्यसैले एउटालाई कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने भनेर जान्नको लागि पढिरहनुहोस्। यो कति प्रभावकारी छ भनेर तपाईं चाँडै छक्क पर्नुहुनेछ!
प्रतिरोध टोनिङ ट्यूबहरू ढाडको कसरतको लागि सबैभन्दा लाभदायक हुन्छन्, जसले तिनीहरूलाई ढाडको मांसपेशीहरू तन्काउन र बलियो बनाउन प्रयोग गर्दछ।प्रशिक्षण प्रतिरोध ट्यूबप्रतिरोध टोनिङ ट्यूबहरू प्रयोग गर्ने अभ्यासहरूमा बेन्ट ओभर रो, ब्यान्डेड डेडलिफ्ट र रिभर्स फ्लाईहरू समावेश छन्। थप लाभको लागि, तिनीहरू खुट्टा र ग्लुट्सलाई बलियो बनाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईं आफ्नो विशेष आवश्यकताहरूको लागि उपयुक्त प्रतिरोध ट्यूब किन्न सक्नुहुन्छ, चाहे त्यो तल्लो शरीरको कसरत होस् वा बाइसेप पम्प।
यदि तपाईं उच्च गुणस्तरको खोज्दै हुनुहुन्छ भनेप्रशिक्षण प्रतिरोध ट्यूब, Joyfit प्रयास गर्नुहोस्। यो १००% प्राकृतिक लेटेक्स र अतिरिक्त-बाक्लो हाई-ग्रेड सिलिकनबाट बनेको छ। Joyfit ट्यूब १२५ सेन्टिमिटर देखि १४५ सेन्टिमिटर सम्म लम्बाइमा समायोज्य छ। यो विभिन्न मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित ४० व्यायामहरूसँग आउँछ। यो एक उत्कृष्ट कसरत प्राप्त गर्न र आफ्नो फिटनेस स्तर सुधार गर्न एक किफायती र पोर्टेबल तरिका हो! केवल आफ्नो लागि उपयुक्त प्रतिरोध स्तर छनौट गर्नुहोस् र आनन्द लिनुहोस्!
वृद्धवृद्धाहरूसँग तौल प्रशिक्षण उपकरणहरूमा पहुँच नहुन सक्छ, र तिनीहरूको शारीरिक वा आर्थिक सीमितताहरूले तिनीहरूलाई प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम सुरु गर्नबाट रोक्न सक्छ। थप रूपमा, केही वृद्धवृद्धाहरूमा जिम वा फिटनेस कक्षामा सामेल हुने आत्मविश्वासको कमी हुन सक्छ, र युवा भीडबाट डराएको महसुस हुन सक्छ। यी कारणहरूले गर्दा वृद्धवृद्धाहरूका लागि प्रतिरोध प्रशिक्षणको वैकल्पिक मोडहरू खोज्नु अनिवार्य हुन्छ। यस्ता नवीन व्यायाम उपकरणहरूको ठूलो माग छ र यी उपकरणहरूको फाइदाहरूको अनुसन्धान गर्नु आवश्यक छ।
घरमै गरिने PRT कार्यक्रमले टाइप २ मधुमेह भएका वृद्धवृद्धाहरूमा रगतमा ग्लुकोजको स्तर सुधार गर्न र सिस्टोलिक रक्तचाप कम गर्न सक्छ। यसबाहेक, यसले T2DM भएका वृद्धवृद्धाहरूको जीवनको गुणस्तर बढाउन सक्छ। यो फिट हुन खोज्ने धेरै वृद्धवृद्धाहरूको लागि उत्तर हुन सक्छ। स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्न मद्दत गर्नुको साथै,प्रशिक्षण प्रतिरोध ट्यूबयसले उनीहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न र मानसिक अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो विशेष गरी दीर्घकालीन रोग वा सीमित गतिशीलता भएका व्यक्तिहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
प्रतिरोध ब्यान्डहरूलाई तालिम दिँदा, तपाईं आफ्नो कोरबाट बढी बोसो जलाउन तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई प्रयोग गरेर, तपाईं ब्यान्डेड बैसाखी, खुट्टा उठाउने, वा अन्य पुनर्वास अभ्यासहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। प्रतिरोध ब्यान्डहरूको प्रयोगले विगत केही वर्षहरूमा यी उपकरणहरूको लोकप्रियता पनि बढाएको छ, जसको अर्थ तिनीहरू सबैका लागि बढ्दो रूपमा उपयोगी छन्! त्यहाँ विभिन्न प्रकारका प्रतिरोध ब्यान्डहरू पनि उपलब्ध छन्, र तपाईंले आफ्नो लागि काम गर्ने एउटा फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
पोस्ट समय: मे-०५-२०२२