-
योग तकिया कसरी प्रयोग गर्ने
साधारण बसाइलाई समर्थन गर्नुहोस् यद्यपि यो आसनलाई साधारण बसाइ भनिन्छ, कडा शरीर भएका धेरै मानिसहरूका लागि यो सजिलो हुँदैन। यदि तपाईंले यो लामो समयसम्म गर्नुभयो भने, यो धेरै थकाइलाग्दो हुनेछ, त्यसैले तकिया प्रयोग गर्नुहोस्! कसरी प्रयोग गर्ने: - आफ्नो खुट्टा प्राकृतिक रूपमा पार गरेर तकियामा बस्नुहोस्। - घुँडाहरू ...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेसको लागि पानी कसरी सही तरिकाले भर्ने, पिउने पानीको संख्या र मात्रा सहित, के तपाईंसँग कुनै योजना छ?
फिटनेस प्रक्रियाको क्रममा, विशेष गरी गर्मी मौसममा, पसिनाको मात्रा उल्लेखनीय रूपमा बढ्यो। केही मानिसहरू सोच्छन् कि तपाईं जति धेरै पसिना बगाउनुहुन्छ, त्यति नै धेरै बोसो घट्छ। वास्तवमा, पसिनाको केन्द्रबिन्दु तपाईंलाई शारीरिक समस्याहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नु हो, त्यसैले धेरै पसिना आउनु...थप पढ्नुहोस् -
TRX ट्रेनिङ बेल्ट कसरी प्रयोग गर्ने? तपाईं कुन मांसपेशीहरू व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ? यसको प्रयोग तपाईंको कल्पनाभन्दा बाहिर छ।
हामी प्रायः जिममा निलम्बित इलास्टिक ब्यान्ड देख्छौं। यो हाम्रो शीर्षकमा उल्लेख गरिएको trx हो, तर धेरै मानिसहरूलाई यो इलास्टिक ब्यान्डलाई प्रशिक्षणको लागि कसरी प्रयोग गर्ने भनेर थाहा छैन। वास्तवमा, यसको धेरै कार्यहरू छन्। केहीलाई विस्तृत रूपमा विश्लेषण गरौं। १.TRX छाती धकेल्नुहोस् पहिले आसन तयार गर्नुहोस्। हामी बनाउँछौं...थप पढ्नुहोस् -
कसरी फिटनेसले मानसिक स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्छ
हाल, हाम्रो देशको राष्ट्रिय फिटनेस पनि एक तातो अनुसन्धान क्षेत्र बनेको छ, र फिटनेस व्यायाम र मानसिक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्धले पनि व्यापक ध्यान पाएको छ। यद्यपि, यस क्षेत्रमा हाम्रो देशको अनुसन्धान भर्खरै सुरु भएको छ। अभावका कारण...थप पढ्नुहोस् -
डम्बेलको लागि कस्तो विकल्प छ, यो लेख पढेपछि तपाईंले बुझ्नुहुनेछ।
डम्बेलहरू, सबैभन्दा प्रसिद्ध फिटनेस उपकरणको रूपमा, आकार दिन, तौल घटाउन र मांसपेशी बढाउन महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। यो स्थान द्वारा प्रतिबन्धित छैन, प्रयोग गर्न सजिलो, भीडको पर्वाह नगरी, शरीरको हरेक मांसपेशीलाई मूर्तिकला गर्न सक्छ, र धेरैजसो b... को लागि पहिलो रोजाइ बन्न सक्छ।थप पढ्नुहोस् -
घरमा कसरत गर्नु र जिममा कसरत गर्नुमा के फरक छ?
आजकल, मानिसहरूसँग फिटनेसको लागि सामान्यतया दुई विकल्पहरू हुन्छन्। एउटा व्यायाम गर्न जिम जानु हो, र अर्को घरमा अभ्यास गर्नु हो। वास्तवमा, यी दुई फिटनेस विधिहरूको आफ्नै फाइदाहरू छन्, र धेरै मानिसहरू यी दुईको फिटनेस प्रभावहरूको बारेमा बहस गरिरहेका छन्। त्यसोभए के तपाईं ...थप पढ्नुहोस् -
के तपाईंलाई थाहा छ योगले कस्तो फरक अनुभव दिन सक्छ?
के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो शरीर र मनबाट अलग भएको महसुस गर्नुभएको छ? यो एकदमै सामान्य अनुभूति हो, विशेष गरी यदि तपाईं असुरक्षित, नियन्त्रण बाहिर, वा एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ भने, र गत वर्षले वास्तवमै मद्दत गरेन। म साँच्चै मेरो आफ्नै मनमा देखा पर्न चाहन्छु र मेरो ... सँगको सम्बन्ध महसुस गर्न चाहन्छु।थप पढ्नुहोस् -
कुन राम्रो छ, लेटेक्स प्रतिरोध ब्यान्ड वा TPE प्रतिरोध ब्यान्ड?
धेरै प्रयोगकर्ताहरूले लक्ष्य अनुसार ब्यान्डहरू छनौट गर्छन्: पुनर्वास र गतिशीलताको लागि हल्का, पूर्ण-शरीरको कामको लागि मध्यम, र पावर चालहरूको लागि भारी। बुद्धिमानीपूर्वक छनौट गर्न मद्दत गर्न, निम्न खण्डहरूले प्रकारहरू, तनाव स्तरहरू, सुरक्षा, र मर्मतसम्भारको बारेमा छलफल गर्दछ। ✅ के ...थप पढ्नुहोस् -
२०२१ (३९ औं) चाइना स्पोर्ट्स एक्स्पो सांघाईमा भव्य रूपमा सुरु भयो
मे १९ मा, २०२१ (३९ औं) चाइना इन्टरनेशनल स्पोर्टिङ गुड्स एक्स्पो (यसपछि २०२१ स्पोर्ट्स एक्स्पो भनेर चिनिन्छ) राष्ट्रिय सम्मेलन तथा प्रदर्शनी केन्द्र (शाङ्घाई) मा भव्य रूपमा उद्घाटन भयो। २०२१ चाइना स्पोर्ट्स एक्स्पोलाई तीन विषयगत प्रदर्शनी क्षेत्रहरूमा विभाजन गरिएको छ ...थप पढ्नुहोस् -
तौल घटाउनमा हुला हुपको प्रभाव के हो?
हुला हुपको व्यास लगभग ७०-१०० सेन्टिमिटर (२८-४० इन्च) हुन्छ, जुन खेल्न, नाच्न र व्यायाम गर्न कम्मर, हातखुट्टा वा घाँटी वरिपरि घुमाइन्छ। बुद्धिमानीपूर्वक छनौट गर्न, तपाईंको कद, विशेषज्ञता र उद्देश्य अनुसार हुपको आकार र तौल मिलाउनुहोस्। हुला हुप गाइड खण्डहरू तल...थप पढ्नुहोस् -
तपाईंलाई उपयुक्त हुने स्किपिङ डोरी कसरी छनौट गर्ने?
यस लेखले विभिन्न स्किपिङ डोरीका तीन बुँदाहरू, तिनीहरूका फाइदाहरू र बेफाइदाहरू, र भीडमा तिनीहरूको प्रयोगको बारेमा व्याख्या गर्नेछ। विभिन्न स्किपिङ डोरीहरू बीच स्पष्ट भिन्नताहरू के हुन्? १: विभिन्न डोरी सामग्रीहरू सामान्यतया कपासका डोरीहरू हुन्छन्...थप पढ्नुहोस् -
बगैंचाको पानीको पाइप कस्तो प्रकारको राम्रो छ?
फूलहरूमा पानी हाल्ने होस्, कार धुने होस् वा टेरेस सफा गर्ने होस्, विस्तारयोग्य नली भन्दा सजिलो कुनै पनि बगैंचाको नली हुँदैन। सबैभन्दा राम्रो विस्तारयोग्य बगैंचाको नली टिकाऊ पीतल फिटिंग र चुहावट रोक्नको लागि बाक्लो आन्तरिक लेटेक्स सामग्रीबाट बनेको हुन्छ। परम्परागत रूपमा तुलना गर्दा...थप पढ्नुहोस्
