-
प्रतिरोध लूप ब्यान्डहरू - तपाईं तिनीहरूबाट कसरी लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ
प्रतिरोध लूप ब्यान्डहरू हल्का तौलको लोचदार प्रतिरोध प्रशिक्षण उपकरणहरू हुन् जुन तपाईंको मांसपेशीका सबै भागहरू व्यायाम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरू शारीरिक थेरापी, रिकभरी र गतिशीलताको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईं आफ्नो शक्ति, मांसपेशी ... बढाउन मद्दत गर्न प्रतिरोध लूप ब्यान्डहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।थप पढ्नुहोस् -
लेटेक्स प्रतिरोध ब्यान्डका फाइदाहरू
लेटेक्स प्रतिरोध ब्यान्डहरू प्रतिरोध व्यायामको लागि आदर्श उपकरण हुन्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि यो लोचदार प्रतिरोधले शक्ति, जोर्नी दुखाइ र गतिशीलतामा सुधार गर्छ। थेराब्यान्ड ब्यान्डहरू चोटपटकलाई पुनर्स्थापना गर्न, कार्यात्मक आन्दोलन बढाउन प्रमाण-आधारित व्यायाम कार्यक्रमहरूमा प्रयोग गरिन्छ...थप पढ्नुहोस् -
विभिन्न प्रकारका फिटनेस
"फिटनेस" शब्दले विभिन्न कुराहरूलाई जनाउन सक्छ, तर वास्तवमा यसको एउटा मात्र परिभाषा छ: शारीरिक फिटनेस।फिटनेस फिटनेस यो परिभाषाले शारीरिक स्वास्थ्यका धेरै घटकहरू र विशेषताहरू समेट्छ। यसमा शरीरको संरचना, कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशीलता...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेस व्यायाम जिममा के आशा गर्ने
यदि तपाईं पहिले कहिल्यै फिटनेस व्यायाम जिममा जानुभएको छैन भने, उपकरणहरूको मात्रा र कोठामा भएका मानिसहरूले तपाईंलाई अभिभूत पार्न सक्छन्। धेरै मानिसहरू डराउँछन्, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूबाट जसमा धेरै आत्मविश्वास छैन। चाहे तपाईं शुरुआती हुनुहुन्छ वा फिटनेस गुरु, ...थप पढ्नुहोस् -
शुरुआतीहरूको लागि डोरी तान्ने अभ्यास
डोरी तान्ने तालिम एक उत्कृष्ट व्यायाम हुन सक्छ, तर शुरुआतीहरूको लागि यो गाह्रो हुन सक्छ। डोरी तान्ने तालिम व्यायाम गर्नुहोस् डोरी तान्ने तालिम पुल डोरी प्रयोग गर्न बलियो कोर र राम्रो सन्तुलन चाहिन्छ। उभिन समस्या हुनेहरूका लागि, कुर्सीमा बस्नुहोस् र आफ्नो हात ह्यान्डलमा राख्नुहोस्। एकपटक तपाईंले...थप पढ्नुहोस् -
बगैंचाको नली भनेको के हो?
बगैंचाको नली एक प्रकारको लचिलो ट्युबिङ हो जसले पानी ओसारपसार गर्छ। यसलाई स्प्रिंकलर र अन्य सामानहरूमा जडान गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, र यसलाई धारा वा स्पिगटमा पनि जोड्न सकिन्छ। यसको अतिरिक्त, केही नलीहरूमा स्प्रेयर र नोजलहरू हुन्छन्। बगैंचाको नली सामान्यतया जोडिएको हुन्छ...थप पढ्नुहोस् -
बुटी ब्यान्डहरू बहुमुखी, सस्तो र पूर्ण-शरीर कसरतको लागि उत्कृष्ट छन्।
बुटी ब्यान्डहरू बहुमुखी, सस्तो र पूर्ण-शरीर कसरतको लागि उत्कृष्ट छन्। तिनीहरू रबरबाट बनेका हुन्छन् र तीन फरक प्रतिरोध स्तरहरूमा आउँछन्, त्यसैले तिनीहरूलाई तल्लो, मध्य र उच्च प्रतिरोधको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। खुट्टा बलियो बनाउनुको साथै, बुटी ब्यान्डहरू पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ...थप पढ्नुहोस् -
एकल प्रतिरोध ट्यूब - आधारभूत कुराहरू
यदि तपाईं आफ्नो इलेक्ट्रोनिक्स अपग्रेड गर्ने उत्तम तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले एउटा मात्र प्रतिरोध ट्यूबलाई विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यी सामान्यतया सर्किट परीक्षण र डिजाइनमा प्रयोग गरिन्छ। यी धेरै फरक अनुप्रयोगहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ जस्तै, पावर, करेन्ट, भोल्टेज, प्रतिरोध, c...थप पढ्नुहोस् -
उन्नत फिटनेस सीपहरू: सस्पेन्सन इलास्टिक ब्यान्ड प्रविधि (TRX)
TRX को अर्थ "पूर्ण शरीर प्रतिरोध व्यायाम" हो र यसलाई "सस्पेन्सन प्रशिक्षण प्रणाली" पनि भनिन्छ। यो पूर्व अमेरिकी नौसेना सिलहरू द्वारा विकसित गरिएको थियो। युद्धभूमिमा राम्रो शारीरिक अवस्था कायम राख्न र धेरै आपतकालिन अवस्थाहरूको सामना गर्न आवश्यक भएकोले, TRX निलम्बन...थप पढ्नुहोस् -
पिलेट्स अभ्यास गर्दा के फाइदा हुन्छ?
युरोपमा देखा परेको खेलकुद विधिको रूपमा, लगभग एक शताब्दीको विकास पछि पिलेट्स सबै मानिसहरूका लागि विश्वव्यापी खेल बनेको छ। पिलेट्सले योग, स्ट्रेचिङ, र विभिन्न चिनियाँ र पश्चिमी व्यायाम विधिहरूलाई संयोजन गर्दछ। मानव शरीरको गहिरो बसेका मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गरेर...थप पढ्नुहोस् -
डोरी स्किपिङ र कर्डलेस बीचको भिन्नता
आजकल, मानिसहरूलाई डोरी स्किपिङ धेरै मन पर्छ। उहाँले हामीलाई तौल घटाउने र शरीरलाई बलियो बनाउने प्रभाव प्राप्त गर्न हाम्रो जीवनको तुच्छ समयलाई मिलाएर कसरी खेल्ने भनेर सिकाउन सक्नुहुन्छ। आजकल, स्किपिङ दुई प्रकारमा विभाजित छ: डोरी स्किपिङ र कर्डलेस स्किपिङ। कुन...थप पढ्नुहोस् -
वेभ स्पीड बलको कार्य र फाइदाहरू के के हुन्?
तालिम उपकरणहरू मध्ये, वेभ स्पीड बल सबैभन्दा राम्रो उपकरणहरू मध्ये एक हो, र वेभ स्पीड बल पनि सबैभन्दा सामान्य उपकरणहरू मध्ये एक हो। साथै, वेभ स्पीड बलका धेरै कार्यहरू र फाइदाहरू छन्, तर धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कि यसले के प्रभाव पार्छ...थप पढ्नुहोस्
