फिटनेस को विभिन्न प्रकार

जबकि "फिटनेस" शब्दले विभिन्न चीजहरूलाई बुझाउन सक्छ, यसको वास्तवमा एउटा मात्र परिभाषा छ: शारीरिक फिटनेस। फिटनेस फिटनेस यो परिभाषाले शारीरिक स्वास्थ्यका धेरै घटक र विशेषताहरूलाई समेट्छ।यसमा शरीरको संरचना, कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशीलता, बल, लचिलोपन, र चपलता समावेश छ।फिटनेसका तत्वहरू अन्तरसम्बन्धित र एक अर्कामा निर्भर हुन्छन्।सँगै प्रयोग गर्दा, तिनीहरू एक एकीकृत, कार्यात्मक शरीर उत्पादन गर्छन्।तल केही विभिन्न प्रकारका फिटनेसहरू छन्।

फिटनेस को परिभाषा समय संग परिवर्तन भएको छ। fitness fitness 1950 मा, शब्द अधिक लोकप्रिय थियो, प्रयोग मा दोब्बर।आज, यो प्रायः एक व्यक्तिको समग्र स्वास्थ्य, एक विशेष प्रकार्य प्रदर्शन गर्ने क्षमता, र विभिन्न परिस्थितिहरूमा अनुकूलन गर्ने व्यक्तिको क्षमतालाई सन्दर्भ गर्न प्रयोग गरिन्छ।जबकि यो अझै पनि शारीरिक रूपमा फिट हुनु महत्त्वपूर्ण छ, शब्द "फिट" एक विश्वव्यापी उद्योग भएको छ।शारीरिक स्वास्थ्यको अतिरिक्त, फिटनेसको आधुनिक परिभाषाहरूले यसलाई व्यक्तिको एरोबिक क्षमताहरूमा पनि श्रेय दिन्छ।

शारीरिक तन्दुरुस्तीका पाँच अंगहरू ह्रदय श्वासप्रश्वासको क्षमता, मांसपेशी बल, लचिलोपन र शरीरको संरचना हुन्। फिटनेस फिटनेस स्वस्थ शरीर यी प्रत्येक घटकको पर्याप्त स्तरबाट बनेको हुन्छ।फिट मानिनको लागि, तपाईंले प्रत्येक कोटीमा मापदण्डहरू पूरा गर्नुपर्छ।तपाईंको लक्ष्यहरूमा निर्भर गर्दै, तपाईं आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्यको यी एक वा सबै पक्षहरूलाई सुधार गर्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।तपाईंको कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशीलता सुधार गर्ने उत्तम तरिका भनेको नियमित रूपमा व्यायाम गर्नु हो।तपाईको उमेर वा शारीरिक अवस्था जस्तोसुकै भए पनि, शारीरिक तन्दुरुस्तीले तपाईलाई धेरै तरिकामा फाइदा पुर्‍याउँछ।

यसबाहेक, राम्रोसँग गोलाकार फिटनेस कार्यक्रमले तपाइँको फिटनेसका विभिन्न प्रकारका सीप र पक्षहरू विकास गर्नेछ। फिटनेस फिटनेस यसले फिटनेसको कुनै एक पक्षमा केन्द्रित हुनु हुँदैन र तपाइँलाई कुनै परिणाम बिना छोड्नु हुँदैन।थप रूपमा, एक प्रभावकारी कार्यक्रमले शारीरिक स्वास्थ्यका धेरै घटकहरू समावेश गर्दछ।एक सन्तुलित कार्यक्रमले तपाइँको समग्र स्वास्थ्य र कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।यदि तपाइँ फिटनेसको एक पक्षमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ इष्टतम परिणामहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न।जे होस्, एक व्यक्तिगत कार्यक्रमले तपाईंलाई सबैभन्दा बढी फाइदा पुर्‍याउँछ।

स्वस्थ हुनुको अतिरिक्त, फिटनेसले तपाईंलाई लामो समयसम्म बाँच्न मद्दत गर्दछ। फिटनेस फिटनेस शारीरिक रूपमा फिट हुनुको अतिरिक्त, तपाईंले राम्रो सामाजिकता पनि अनुभव गर्नुहुनेछ।न केवल तपाईलाई राम्रो महसुस हुनेछ, तर तपाईले मानिसहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने सम्भावना पनि बढ्नेछ।अन्ततः, फिटनेसले तपाईंलाई तपाईंको जीवनको हरेक पक्षमा फाइदा पुर्‍याउँछ।यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईं खुसी र स्वस्थ हुनुहुनेछ।शारीरिक तन्दुरुस्तीको सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि यसले तपाईंलाई थप ऊर्जा दिन्छ र तपाईंलाई स्वस्थ महसुस गराउँछ।

फिट हुनुका फाइदाहरूको बावजुद, तपाइँले तपाइँको आवश्यकता अनुसारको कार्यक्रम फेला पार्न पनि सुनिश्चित गर्नुपर्दछ। फिटनेस फिटनेस फिटनेस कार्यक्रमको विकास गर्नाले तपाइँको लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्दछ।वास्तवमा, राम्रो फिटनेस कार्यक्रममा फिटनेसका धेरै पक्षहरू समावेश हुनुपर्छ।आफूलाई तन्दुरुस्त राख्नको लागि आवश्यक सबै मांसपेशी र हड्डीहरू निर्माण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।विभिन्न उपकरणहरू प्रयोग गर्नाले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।र यदि तपाईं आकारमा हुनुहुन्छ भने, यसले अरूसँगको तपाईंको सम्बन्धलाई फाइदा पुर्याउनेछ।