"फिटनेस" शब्दले विभिन्न कुराहरूलाई जनाउन सक्छ, तर वास्तवमा यसको एउटा मात्र परिभाषा छ: शारीरिक फिटनेस।फिटनेस फिटनेस यो परिभाषाले शारीरिक स्वास्थ्यका धेरै घटकहरू र विशेषताहरू समेट्छ। यसमा शरीरको संरचना, कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशीलता, शक्ति, लचिलोपन र चपलता समावेश छ। फिटनेसका तत्वहरू अन्तरसम्बन्धित र अन्तरनिर्भर हुन्छन्। सँगै प्रयोग गर्दा, तिनीहरूले एकीकृत, कार्यात्मक शरीर उत्पादन गर्छन्। फिटनेसका केही विभिन्न प्रकारहरू निम्नानुसार छन्।
समयसँगै फिटनेसको परिभाषा परिवर्तन भएको छ। फिटनेस फिटनेस १९५० मा, यो शब्द बढी लोकप्रिय थियो, प्रयोगमा दोब्बर हुँदै गयो। आज, यो प्रायः व्यक्तिको समग्र स्वास्थ्य, विशेष कार्य गर्ने क्षमता र विभिन्न परिस्थितिहरूमा अनुकूलन गर्ने व्यक्तिको क्षमतालाई जनाउन प्रयोग गरिन्छ। शारीरिक रूपमा फिट हुनु अझै पनि महत्त्वपूर्ण भए पनि, "फिट" शब्द विश्वव्यापी उद्योग बनेको छ। शारीरिक स्वास्थ्यको अतिरिक्त, फिटनेसको आधुनिक परिभाषाले यसलाई व्यक्तिको एरोबिक क्षमताहरूलाई पनि श्रेय दिन्छ।
शारीरिक तन्दुरुस्तीका पाँच घटकहरू कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशीलता, मांसपेशी शक्ति, लचिलोपन, र शरीर संरचना हुन्। फिटनेस फिटनेस स्वस्थ शरीर यी प्रत्येक घटकको पर्याप्त स्तरबाट बनेको हुन्छ। फिट मान्नको लागि, तपाईंले प्रत्येक श्रेणीमा मापदण्डहरू पूरा गर्नुपर्छ। तपाईंको लक्ष्यहरूमा निर्भर गर्दै, तपाईं आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्यको यी मध्ये एक वा सबै पक्षहरू सुधार गर्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशीलता सुधार गर्ने उत्तम तरिका भनेको नियमित रूपमा व्यायाम गर्नु हो। तपाईंको उमेर वा शारीरिक अवस्था जस्तोसुकै भए पनि, शारीरिक तन्दुरुस्तीले तपाईंलाई धेरै तरिकाले फाइदा पुर्याउनेछ।
यसबाहेक, एक राम्रोसँग सजिएको फिटनेस कार्यक्रमले तपाईंको फिटनेसको विभिन्न सीप र पक्षहरू विकास गर्नेछ। फिटनेस फिटनेस यसले फिटनेसको एकल पक्षमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हुँदैन र तपाईंलाई कुनै परिणाम बिना छोड्नु हुँदैन। यसको अतिरिक्त, एक प्रभावकारी कार्यक्रमले शारीरिक स्वास्थ्यका धेरै घटकहरू समावेश गर्दछ। सन्तुलित कार्यक्रमले तपाईंलाई तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईं फिटनेसको एक पक्षमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले इष्टतम परिणामहरू प्राप्त गर्नुहुनेछैन। यद्यपि, एक व्यक्तिगत कार्यक्रमले तपाईंलाई सबैभन्दा बढी फाइदा पुर्याउँछ।
स्वस्थ हुनुको साथै, फिटनेसले तपाईंलाई लामो समयसम्म बाँच्न मद्दत गर्छ। फिटनेस फिटनेस शारीरिक रूपमा फिट हुनुको साथै, तपाईंले राम्रो सामाजिकीकरणको अनुभव पनि गर्नुहुनेछ। तपाईंलाई राम्रो महसुस मात्र हुनेछैन, तर तपाईं मानिसहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने सम्भावना पनि बढी हुनेछ। अन्ततः, फिटनेसले तपाईंको जीवनको हरेक पक्षमा तपाईंलाई फाइदा पुर्याउनेछ। यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईं खुसी र स्वस्थ हुनुहुनेछ। शारीरिक तन्दुरुस्तीको सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि यसले तपाईंलाई थप ऊर्जा दिन्छ र तपाईंलाई स्वस्थ महसुस गराउँछ।
फिट हुनुका फाइदाहरू भए तापनि, तपाईंले आफ्नो आवश्यकताहरू अनुरूप कार्यक्रम खोज्नु पनि सुनिश्चित गर्नुपर्छ। फिटनेस फिटनेस राम्रोसँग गोलाकार फिटनेस कार्यक्रम विकास गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। वास्तवमा, राम्रो फिटनेस कार्यक्रममा फिटनेसका धेरै पक्षहरू समावेश हुनुपर्छ। आफूलाई फिट राख्नको लागि आवश्यक सबै मांसपेशी र हड्डीहरू निर्माण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। विभिन्न उपकरणहरू प्रयोग गर्नाले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। र यदि तपाईं आकारमा हुनुहुन्छ भने, यसले अरूसँगको तपाईंको सम्बन्धलाई फाइदा पुर्याउनेछ।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-२७-२०२१