यदि तपाईं कहिल्यै a मा गएको छैन भनेफिटनेसव्यायामजिमपहिले, तपाईं उपकरणको मात्रा र कोठामा भएका मानिसहरूबाट अभिभूत हुन सक्नुहुन्छ।धेरै मानिसहरू डराउँछन्, विशेष गरी ती व्यक्तिहरू जसले धेरै आत्म-विश्वास छैन।चाहे तपाईं शुरुवातकर्ता हुनुहुन्छ वा फिटनेस गुरु, यी सुविधाहरूले तपाईंलाई बल र आत्मविश्वास निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ।तपाईंको पहिलो भ्रमणलाई सकारात्मक अनुभव बनाउनको लागि निम्न केही सुझावहरू छन्।यहाँ के आशा गर्ने छ।
सबैभन्दा पहिले, याद गर्नुहोस् कि एफिटनेसव्यायामजिमवातावरण मैत्री ठाउँ हो।एउटा राम्रोले तपाईंलाई फिट हुन र रमाइलो गर्न मद्दत गर्नेछ।धेरै जसो जिमहरूले तपाइँलाई तपाइँको उमेर र चिकित्सा ईतिहास प्रकट गर्न सोध्नेछन् ताकि तपाइँ तपाइँको आवश्यकता अनुसार तपाइँको व्यक्तिगत प्रशिक्षण दिनचर्यालाई अनुकूल बनाउन सक्नुहुन्छ।दर्ता प्रक्रिया पूरा गरेपछि, तपाईंलाई जिम र यसका सुविधाहरूको भ्रमण दिइनेछ।तपाइँलाई एक इन्डक्शन दिइनेछ जसले तपाइँलाई मेसिनहरू कसरी प्रयोग गर्ने र विभिन्न क्षेत्रहरूमा पहुँच गर्ने भनेर सिकाउँछ।
अर्को टिप कसरत गर्नु अघि शौचालय प्रयोग गर्नु हो।केही व्यक्तिहरू एकअर्कालाई हेर्न सक्षम हुन चाहन्छन्, तर यदि तपाईं बाथरूम प्रयोग गर्ने मात्र हुनुहुन्छ भने, यो समस्या हुन सक्छ।सौभाग्य देखि, धेरैफिटनेसव्यायामजिमएक तोकिएको बाथरूम छ।यदि तपाइँ मेसिनहरू कसरी सफा गर्ने बारे अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, कसैलाई तपाइँको सुपरिवेक्षण गर्न सोध्नुहोस्।तपाईं कसरत सत्रको समयमा अरू कसैलाई चिच्याउन चाहनुहुन्न।
बाथरूमको अतिरिक्त, एफिटनेसव्यायामजिमसफा, कीटाणुनाशक र सेनेटरी वातावरण हुनुपर्छ।यदि तपाई बिरामी हुनुहुन्छ भने तपाईले जिममा प्रवेश गर्नु हुँदैन।यसले दुर्घटना निम्त्याउन सक्छ।यदि तपाइँ उपकरण कसरी सफा गर्ने बारे अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, योसँग परिचित व्यक्तिलाई सोध्नुहोस्।अन्यथा, तपाईंको अनुभव असंतोषजनक हुनेछ।तपाईंले प्रेरणा गुमाउनु र निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।त्यसपछि, शक्ति र सहनशीलता निर्माण गर्न अन्य तरिकाहरू छन्।
यदि तपाइँ एक किन्न विचार गर्दै हुनुहुन्छफिटनेसव्यायामजिम, अमेरिकी असक्षमता ऐन (ADA) लाई विचार गर्न निश्चित गर्नुहोस्।यस कानूनले तपाईंलाई सरकारी जागिर, रोजगारी र सार्वजनिक आवासमा असक्षमताको आधारमा हुने भेदभावबाट जोगाउँछ।एफिटनेसव्यायामजिमप्रत्येक सदस्यको आवश्यकतालाई विचार गर्नुपर्छ।राम्रोसँग डिजाइन गरिएको र कार्यात्मक जिम सबै मानिसहरूको लागि पहुँचयोग्य हुनुपर्छ।यदि तपाईंसँग असक्षमता छ भने, तपाईंले आफ्नो प्रशिक्षकलाई आफ्नो चिकित्सा इतिहास बताउन डराउनु हुँदैन।
छनोट गर्दै एफिटनेसव्यायामजिमजसमा हरियो सुविधाहरू छन् विभिन्न कारणहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ।यो सफा गर्न र मर्मत गर्न सजिलो छ भन्ने तथ्यको अतिरिक्त, सुविधा एक सामान्य जिम भन्दा बढी पर्यावरण अनुकूल हुनुपर्छ।उदाहरणका लागि, त्यहाँ धेरै प्रकारका दिगो उपकरणहरू छन्, तर थोरै मात्र तपाईंको आवश्यकताहरूको लागि उपयुक्त छन्।यसले तपाईंलाई पैसा बचत गर्न र अझै पनि स्वस्थ रहन मद्दत गर्न सक्छ।यो तपाइँ र वातावरण को लागी पनि सुरक्षित हुनुपर्छ।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-20-2021