यदि तपाईं कहिल्यै जानुभएको छैन भनेतन्दुरुस्तीव्यायामजिमपहिले, तपाईं उपकरणको मात्रा र कोठामा भएका मानिसहरूबाट अभिभूत हुन सक्नुहुन्छ। धेरै मानिसहरू डराउँछन्, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूबाट जसमा धेरै आत्मविश्वास छैन। तपाईं शुरुवातकर्ता हुनुहुन्छ वा फिटनेस गुरु, यी सुविधाहरूले तपाईंलाई बल र आत्मविश्वास निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको पहिलो भ्रमणलाई सकारात्मक अनुभव बनाउनको लागि निम्न केही सुझावहरू दिइएका छन्। यहाँ के आशा गर्ने भन्ने कुरा छ।
सबैभन्दा पहिले, याद राख्नुहोस् कि एकतन्दुरुस्तीव्यायामजिमयो वातावरणमैत्री ठाउँ हो। राम्रो ठाउँले तपाईंलाई फिट हुन र रमाइलो गर्न मद्दत गर्नेछ। धेरैजसो जिमहरूले तपाईंलाई तपाईंको उमेर र चिकित्सा इतिहास प्रकट गर्न सोध्नेछन् ताकि तिनीहरूले तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षण दिनचर्यालाई तपाईंको आवश्यकता अनुसार मिलाउन सकून्। दर्ता प्रक्रिया पूरा गरेपछि, तपाईंलाई जिम र यसका सुविधाहरूको भ्रमण दिइनेछ। तपाईंलाई एउटा इन्डक्सन दिइनेछ जसले तपाईंलाई मेसिनहरू कसरी प्रयोग गर्ने र विभिन्न क्षेत्रहरूमा पहुँच कसरी गर्ने भनेर सिकाउँछ।
अर्को सुझाव भनेको कसरत गर्नु अघि शौचालय प्रयोग गर्नु हो। केही मानिसहरू एकअर्कालाई हेर्न सक्षम हुन मन पराउँछन्, तर यदि तपाईं बाथरूम प्रयोग गर्ने एक मात्र व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यो समस्या हुन सक्छ। सौभाग्यवश, धेरैजसोतन्दुरुस्तीव्यायामजिमत्यहाँ एउटा तोकिएको बाथरूम छ। यदि तपाईंलाई मेसिनहरू कसरी सफा गर्ने भन्ने बारे अनिश्चित छ भने, कसैलाई आफ्नो सुपरिवेक्षण गर्न भन्नुहोस्। कसरत सत्रको समयमा तपाईं अरू कसैलाई चिच्याउन चाहनुहुन्न।
बाथरूमको अतिरिक्त, एउटातन्दुरुस्तीव्यायामजिमसफा, कीटाणुनाशक र सरसफाइयुक्त वातावरण हुनुपर्छ। यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने कहिल्यै पनि जिममा प्रवेश गर्नु हुँदैन। यसले दुर्घटना निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई उपकरण कसरी सफा गर्ने भन्ने बारे अनिश्चित छ भने, यससँग परिचित कसैलाई सोध्नुहोस्। अन्यथा, तपाईंको अनुभव असन्तोषजनक हुनेछ। तपाईंले प्रेरणा गुमाउन र निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, शक्ति र सहनशीलता निर्माण गर्ने अन्य तरिकाहरू छन्।
यदि तपाईं किन्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भनेतन्दुरुस्तीव्यायामजिम, अमेरिकी अपाङ्गता ऐन (ADA) लाई विचार गर्न निश्चित गर्नुहोस्। यो कानूनले तपाईंलाई सरकारी जागिर, रोजगारी र सार्वजनिक आवासमा अपाङ्गताको आधारमा भेदभावबाट जोगाउँछ। Aतन्दुरुस्तीव्यायामजिमप्रत्येक सदस्यको आवश्यकतालाई विचार गर्नुपर्छ। राम्रोसँग डिजाइन गरिएको र कार्यात्मक जिम सबै मानिसहरूको लागि पहुँचयोग्य हुनुपर्छ। यदि तपाईंसँग अपाङ्गता छ भने, तपाईंले आफ्नो प्रशिक्षकलाई आफ्नो चिकित्सा इतिहास बताउन डराउनु हुँदैन।
छनौट गर्दैतन्दुरुस्तीव्यायामजिमहरियो विशेषताहरू भएको ठाउँ विभिन्न कारणले महत्त्वपूर्ण छ। सफा गर्न र मर्मत गर्न सजिलो हुनुको साथै, सुविधा सामान्य जिम भन्दा बढी वातावरणमैत्री हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, धेरै प्रकारका दिगो उपकरणहरू छन्, तर केही मात्र तपाईंको आवश्यकताहरूको लागि उपयुक्त छन्। यसले तपाईंलाई पैसा बचत गर्न र अझै पनि स्वस्थ रहन मद्दत गर्न सक्छ। यो तपाईं र वातावरणको लागि पनि सुरक्षित हुनुपर्छ।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-२०-२०२१