-
तपाईंको ग्लुट्सलाई काम गर्न ८ हिप ब्यान्ड व्यायामहरू
चाइना हिप ब्यान्ड व्यायाम प्रयोग गर्नाले तपाईंको ढाड कसिलो र टोन्ड रहनेछ। यसले तल्लो ढाडलाई सुरक्षित राख्न र उचित शरीरको मुद्रा विकास गर्न पनि मद्दत गर्दछ। हामीले तपाईंको लागि शीर्ष ८ हिप ब्यान्ड अभ्यासहरू एकत्रित गरेका छौं। यदि तपाईं वास्तविक, मूर्त परिणामहरू हेर्न चाहनुहुन्छ भने, प्रति हप्ता २-३ ग्लुट कसरतहरू पूरा गर्नुहोस्...थप पढ्नुहोस् -
पेटको पाङ्ग्रा कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू
सानो क्षेत्रफल ओगटेको पेटको पाङ्ग्रा बोक्न अपेक्षाकृत सजिलो छ। यो पुरातन समयमा प्रयोग हुने औषधि मिल जस्तै छ। बीचमा एउटा पाङ्ग्रा छ जुन स्वतन्त्र रूपमा घुमाउन सकिन्छ, दुई ह्यान्डलहरूको छेउमा, समर्थनको लागि समात्न सजिलो छ। यो अब पेटको सानो दुर्व्यवहारको टुक्रा हो...थप पढ्नुहोस् -
बाहिरी क्याम्पिङको लागि स्लीपिङ ब्याग कसरी छनौट गर्ने
बाहिरी यात्रुहरूका लागि स्लीपिङ ब्याग अत्यावश्यक उपकरणहरू मध्ये एक हो। राम्रो स्लीपिङ ब्यागले ब्याककन्ट्री क्याम्परहरूका लागि न्यानो र आरामदायी सुत्ने वातावरण प्रदान गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई छिटो निको हुन्छ। यसबाहेक, स्लीपिङ ब्याग सबैभन्दा राम्रो "मोबाइल बेड" पनि हो...थप पढ्नुहोस् -
बाहिरी क्याम्पिङ टेन्ट कसरी छनौट गर्ने
शहरी जीवनको तीव्र गतिसँगै, धेरै मानिसहरू बाहिर क्याम्पिङ गर्न मन पराउँछन्। चाहे आरभी क्याम्पिङ होस्, वा बाहिरी पैदल यात्रा उत्साहीहरू, पालहरू उनीहरूको लागि आवश्यक उपकरण हुन्। तर जब पाल किन्ने समय आउँछ, तपाईंले बजारमा सबै प्रकारका बाहिरी पालहरू पाउनुहुनेछ। यो ...थप पढ्नुहोस् -
लेटेक्स ट्यूब र सिलिकन ट्यूब कसरी छुट्याउने?
हालसालै, मैले केही साथीहरूको वेबसाइटले सिलिकन ट्यूब र लेटेक्स ट्यूब कसरी छुट्याउँछ भनेर देखेँ। आज, सम्पादकले यो लेख पोस्ट गर्नुभयो। मलाई आशा छ कि भविष्यमा ट्यूबहरू खोज्दा सबैलाई थाहा हुनेछ कि कुन सिलिकन ट्यूब हो र कुन लेटेक्स ट्यूब हो। यसलाई सँगै हेरौं...थप पढ्नुहोस् -
कसरतपछिको ५ उत्कृष्ट स्ट्रेचिङ व्यायाम जसले तपाईंको कसिएको मांसपेशीलाई आराम दिन्छ
स्ट्रेचिङ भनेको व्यायामको संसारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो: तपाईंलाई थाहा छ तपाईंले यो गर्नुपर्छ, तर यसलाई छोड्न कति सजिलो छ? कसरत पछि स्ट्रेचिङ गर्न विशेष गरी सजिलो छ - तपाईंले पहिले नै व्यायाममा समय लगानी गरिसक्नुभएको छ, त्यसैले व्यायाम पूरा भएपछि छोड्न सजिलो हुन्छ। कसरी...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेसको लागि पानी कसरी सही तरिकाले भर्ने, पिउने पानीको संख्या र मात्रा सहित, के तपाईंसँग कुनै योजना छ?
फिटनेस प्रक्रियाको क्रममा, विशेष गरी गर्मी मौसममा, पसिनाको मात्रा उल्लेखनीय रूपमा बढ्यो। केही मानिसहरू सोच्छन् कि तपाईं जति धेरै पसिना बगाउनुहुन्छ, त्यति नै धेरै बोसो घट्छ। वास्तवमा, पसिनाको केन्द्रबिन्दु तपाईंलाई शारीरिक समस्याहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नु हो, त्यसैले धेरै पसिना आउनु...थप पढ्नुहोस् -
कसरी फिटनेसले मानसिक स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्छ
हाल, हाम्रो देशको राष्ट्रिय फिटनेस पनि एक तातो अनुसन्धान क्षेत्र बनेको छ, र फिटनेस व्यायाम र मानसिक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्धले पनि व्यापक ध्यान पाएको छ। यद्यपि, यस क्षेत्रमा हाम्रो देशको अनुसन्धान भर्खरै सुरु भएको छ। अभावका कारण...थप पढ्नुहोस् -
२०२१ (३९ औं) चाइना स्पोर्ट्स एक्स्पो सांघाईमा भव्य रूपमा सुरु भयो
मे १९ मा, २०२१ (३९ औं) चाइना इन्टरनेशनल स्पोर्टिङ गुड्स एक्स्पो (यसपछि २०२१ स्पोर्ट्स एक्स्पो भनेर चिनिन्छ) राष्ट्रिय सम्मेलन तथा प्रदर्शनी केन्द्र (शाङ्घाई) मा भव्य रूपमा उद्घाटन भयो। २०२१ चाइना स्पोर्ट्स एक्स्पोलाई तीन विषयगत प्रदर्शनी क्षेत्रहरूमा विभाजन गरिएको छ ...थप पढ्नुहोस् -
यो कसरी सानो प्रतिरोध ब्यान्ड मात्र हो - जसले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई अरू कुनै पनि भन्दा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दैन?
गम्भीरतापूर्वक भन्नुपर्दा, मांसपेशीहरूलाई सक्रिय पार्ने सन्दर्भमा प्रतिरोध ब्यान्ड प्रशिक्षणलाई तौल उठाउने "सम्भाव्य विकल्प" देखाइएको छ, जर्नल अफ ह्युमन काइनेटिक्समा प्रकाशित हालैको अनुसन्धान अनुसार। अध्ययनका लेखकहरूले माथिल्लो शरीरको समयमा मांसपेशी सक्रियताको तुलना गरे...थप पढ्नुहोस्
