-
कसरी पुल माथि गर्ने
पुल अप कसरी गर्ने भनेर जान्नको लागि, बारबाट झुन्डिएर सुरु गर्नुहोस्। माथिल्लो पछाडिको मध्य भागको मांसपेशीहरू संलग्न गर्नुहोस् र आफ्नो काँधको ब्लेडलाई आफ्नो मेरुदण्डतिर उठाउनुहोस्।चाल भर आफ्नो हात सीधा राख्न सम्झनुहोस्।कुञ्जी भनेको तपाईको उचित फारम र नियन्त्रण कायम राख्नु हो ...थप पढ्नुहोस् -
सर्वश्रेष्ठ फिटनेस मैट
फिटनेस म्याट खोज्दा त्यहाँ धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्। फिटनेस म्याट तपाईंले योग वा पिलेट्स म्याटहरू, जिम उपकरणहरू, वा निःशुल्क वजनहरूबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।बाक्लो, बाक्लो चटाई भारी हुन सक्छ र रोल अप गर्न गाह्रो छ।सानो ठाउँको लागि, न्यूनतमसँग पातलो चटाई किन्न विचार गर्नुहोस् ...थप पढ्नुहोस् -
पावर ब्यान्डको लागि द्रुत गाइड
पावर ब्यान्ड स्ट्रेचिङ, रिह्याब, बडीबिल्डिङ, र तान्नु लगायतका विभिन्न अनुप्रयोगहरूको लागि उत्कृष्ट प्रशिक्षण उपकरण हो।पावर ब्यान्ड द्वारा प्रदान गरिएको प्रतिरोधले तपाइँलाई तपाइँको प्रदर्शन गर्दा तीव्रता फरक गर्न र उचित आन्दोलन ढाँचाहरूलाई सुदृढ गर्न अनुमति दिन्छ।थप पढ्नुहोस् -
प्रतिरोधी ट्यूबको साथ कसरी तालिम लिने
तपाईंले प्रतिरोधी ट्यूबको साथ कसरी तालिम लिने भनेर सायद सोच्नु भएको छ। प्रशिक्षण प्रतिरोधी ट्यूब यस उपकरणको अधिकतम उपयोग गर्न मद्दत गर्न यहाँ केही सुझावहरू छन्।जब तपाईं प्रतिरोधी ट्यूब किन्न तयार हुनुहुन्छ, निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्न र ओ प्रयोग गर्ने फाइदाहरू जान्नुहोस्।थप पढ्नुहोस् -
किन कपडा प्रतिरोध ब्यान्ड धेरै महान छन्
कपडा प्रतिरोधी ब्यान्डहरू सबै फिटनेस स्तरहरूको लागि उत्कृष्ट व्यायाम उपकरण हुन्।तिनीहरू सामान्यतया गैर-स्लिप हुन्छन् र खुट्टा अभ्यासहरूमा उत्कृष्ट प्रतिरोध थप्छन्।तिनीहरू रबर ब्यान्डहरू भन्दा थोरै महँगो छन्, तर धेरै होइन।धेरै जसो कपडा प्रतिरोधी ब्यान्डको लागत $10 एक...थप पढ्नुहोस् -
कसरी प्रतिरोधी सेटबाट अधिकतम प्राप्त गर्ने
ब्यान्ड प्रतिरोध सेट आफ्नो मांसपेशिहरु निर्माण गर्न चाहने व्यक्तिहरु को लागी एक उत्कृष्ट लगानी हो। ब्यान्ड प्रतिरोध सेट प्रत्येक ब्यान्ड को वजन समायोज्य छ, यसलाई नि: शुल्क वजन को लागी एक आदर्श विकल्प बनाउँछ।तपाईंको फिटनेसको स्तरलाई ध्यान नदिई, तपाईं आफ्नो चेस टोन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ ...थप पढ्नुहोस् -
प्रतिरोधी ब्यान्डहरू - तिनीहरूलाई कसरी सुरक्षित र प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्ने
प्रतिरोधी ब्यान्डहरू बल तालिमका लागि प्रयोग गरिने लोचदार ब्यान्डहरू हुन्।तिनीहरू प्रायः शारीरिक थेरापी, हृदय पुनर्वास र मांसपेशी चोटहरूबाट निको पार्न प्रयोग गरिन्छ।बिस्तारै शक्ति पुन: निर्माण गरेर, यी यन्त्रहरूले व्यक्तिहरूलाई रोग र चोटपटकबाट निको हुन सक्षम बनाउँछन्...थप पढ्नुहोस् -
विद्यार्थीहरूको लागि व्यायाम फिटनेस
धेरै प्रिन्सटन विद्यार्थीहरू आफ्नो व्यस्त तालिका र आफ्नो जीवनमा व्यायाम फिटनेस निचोड गर्न समय खोज्न संघर्ष गर्छन्। फिटनेस व्यायाम गर्नुहोस् उचित योजना र अनुशासनको साथ, व्यायामले तपाईंको दिमाग र शरीरलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ, र तपाईंले अध्ययन गर्दा थप उत्पादक बनाउन सक्नुहुन्छ।अमो...थप पढ्नुहोस् -
जिम गुणस्तर - जिम फ्लोर कसरी छनौट गर्ने
जिमको गुणस्तर निर्धारण गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू मध्ये एक यसको फ्लोरिंग हो। जिमको गुणस्तर तपाईंको फ्लोरले तपाईंको मनपर्ने खेलका लागि उपयुक्त अवस्थाहरू उपलब्ध गराउनुपर्छ र यसलाई सबै प्रयोगकर्ताहरूका लागि स्वागतयोग्य र सहज महसुस गराउनु पर्छ।राम्रो जिम फ्लोरले सदमे अवशोषण प्रदान गर्दछ ...थप पढ्नुहोस् -
अत्यावश्यक योग उपकरण
योग उपकरणको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण टुक्रा योग चटाई हो।तपाइँ $ 10 भन्दा कम को लागी एक फोम वा काठ ब्लक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।केही मानिसहरू अधिक स्थिरताको लागि कर्क वा काठको ब्लकहरू मन पराउँछन्।साँघुरो आधार भएकाहरूलाई पोजको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ जहाँ दुवै हात जमिनमा छन्।केही मानिसहरू रुचाउँछन् ...थप पढ्नुहोस् -
योग जिम व्यायामको फाइदाहरू
योग जिम व्यायाम कार्यक्रम आकारमा रहनको लागि उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ, तर यो पारम्परिक फिटनेस कार्यक्रम जत्तिकै प्रभावकारी छैन। योग जिम व्यायाम योग कक्षाको कुनै समयतालिका हुँदैन, तर यसको लागि निश्चित स्तरको तन्दुरुस्ती चाहिन्छ।तपाइँ एक निश्चित समयमा प्रतिबद्ध गर्न सक्षम हुन आवश्यक छ ...थप पढ्नुहोस् -
काँध प्याड को विभिन्न प्रकार
त्यहाँ धेरै प्रकारका काँध प्याडहरू छन्। विभिन्न प्रकारका काँध प्याडहरू त्यहाँ कडा र काठी आकारका छन्, साथै हल्का र लचिलो छन्।आजका संस्करणहरू सामान्यतया फोम, पुन: प्रशोधन गरिएको कपास फेल्ट, र नबुना पलिएस्टर फिलरबाट बनाइन्छ।उनीहरु...थप पढ्नुहोस्
