-
उन्नत फिटनेस कौशल: निलम्बन लोचदार ब्यान्ड टेक्नोलोजी（TRX）
TRX को अर्थ "पूर्ण शरीर प्रतिरोध व्यायाम" हो र यसलाई "निलम्बन प्रशिक्षण प्रणाली" पनि भनिन्छ।यो पूर्व अमेरिकी नौसेना सील द्वारा विकसित गरिएको थियो।युद्धको मैदानमा राम्रो भौतिक अवस्था कायम राख्नको लागि आवश्यकताको कारण, र धेरै आपतकालिनहरू पनि सामना गर्न, TRX निलम्बन...थप पढ्नुहोस् -
Pilates अभ्यास गर्दा के फाइदाहरू छन्?
युरोपमा देखा परेको खेलकुद विधिको रूपमा, Pilates लगभग एक शताब्दीको विकास पछि सबै मानिसहरूका लागि विश्वव्यापी खेल भएको छ।Pilates योग, स्ट्रेचिङ, र विभिन्न चिनियाँ र पश्चिमी व्यायाम विधिहरू संयोजन गर्दछ।ह्यूको गहिरो बसेका मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गरेर...थप पढ्नुहोस् -
डोरी स्किपिङ र ताररहित बीचको भिन्नता
आजकल, मानिसहरू डोरी स्किपिङ धेरै मन पराउँछन्।उहाँले हामीलाई तौल घटाउन र शरीरलाई बलियो बनाउनको लागि हाम्रो जीवनमा तुच्छ समयलाई अन्तर्निहित गर्न सिकाउन सक्नुहुन्छ।आजकल, स्किपिङलाई दुई प्रकारमा विभाजन गरिएको छ: डोरी स्किपिङ र ताररहित स्किपिङ।कुन हो...थप पढ्नुहोस् -
तरंग गति बल को कार्य र लाभ के हो?
प्रशिक्षण उपकरणहरू मध्ये, तरंग गति बल सबै भन्दा राम्रो उपकरण मध्ये एक हो, र तरंग गति बल पनि सबैभन्दा सामान्य उपकरण मध्ये एक हो।एकै समयमा, तरंग गति बलको धेरै प्रकार्य र फाइदाहरू छन्, तर धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन के प्रभाव...थप पढ्नुहोस् -
पेटको ह्वील ट्रेनिङमा पेटको मांसपेशी खोल्ने सही तरिका?
आज हामी के छलफल गर्न जाँदैछौं पेट को व्यायाम गर्न पेट चक्र को उपयोग गर्न को लागी छ।तपाईंले हरेक आन्दोलनलाई सही बनाउनु पर्छ।यदि तपाईंको चालहरू गलत छन् भने, यो प्रशिक्षणमा उहाँलाई समावेश नगर्नु राम्रो हो।त्यसोभए पेटको मांसपेशीलाई तालिम दिन पेट व्हील कसरी प्रयोग गर्ने ...थप पढ्नुहोस् -
योग चटाई कसरी छनौट गर्ने।
योग अभ्यास गर्दा, हामी सबैलाई योग आपूर्ति चाहिन्छ।योगा म्याट ती मध्ये एक हो।यदि हामीले योगा म्याटको राम्रो प्रयोग गर्न सकेनौं भने, यसले हामीलाई योग अभ्यास गर्न धेरै बाधाहरू ल्याउनेछ।त्यसोभए हामी कसरी योग मैटहरू छनौट गर्छौं?योग चटाई कसरी सफा गर्ने?योग मैट को वर्गीकरण के हो?यदि...थप पढ्नुहोस् -
योग रोलरको प्रयोगको परिचय
योग स्तम्भहरूलाई फोम रोलर पनि भनिन्छ।तिनीहरूको अस्पष्ट वृद्धिलाई नहेर्नुहोस्, तर तिनीहरूको ठूलो प्रभाव छ।सामान्यतया, ती सुन्निएका मांसपेशीहरू र तपाईंको शरीरमा ढाड दुख्ने र खुट्टाको क्र्याम्पहरूले तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्न सक्छ!यद्यपि योग स्तम्भ धेरै उपयोगी छ, यसले प्राप्त गर्नेछ ...थप पढ्नुहोस् -
खेलकुद बेल्ट कसरी छनौट गर्ने
1. कम्मर बेल्ट के हो यसलाई सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कम्मर बेल्टले व्यायामको क्रममा कम्मरमा चोटपटक लाग्नबाट जोगाएर कम्मरको सुरक्षा गर्छ।जब हामी सामान्यतया व्यायाम गर्छौं, हामी प्रायः कम्मरको बल प्रयोग गर्छौं, त्यसैले कम्मरको सुरक्षाको रक्षा गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।कम्मर बेल्टले मद्दत गर्न सक्छ ...थप पढ्नुहोस् -
उत्तम प्रतिरोधी ब्यान्ड: आफ्नो फिटनेस उपकरण अपग्रेड गर्नुहोस्
कपडा लुप प्रतिरोध पाँच को एक सेट छ, र प्रतिरोध दायरा सुपर प्रकाश देखि सुपर भारी सम्म।के तपाइँ तपाइँको दैनिक व्यायाम मा प्रतिरोध प्रशिक्षण सम्मिलित गर्न को लागी एक सरल र किफायती तरीका खोज्दै हुनुहुन्छ?अझ राम्रो, के तपाईं सहमा सञ्चालन गर्न सक्षम हुन चाहनुहुन्छ...थप पढ्नुहोस् -
लेटेक्स ट्यूब र सिलिकन ट्यूब कसरी छुट्याउने?
भर्खरै, मैले केही साथीहरूको वेबसाइटहरूले कसरी सिलिकन ट्यूब र लेटेक्स ट्यूब बीचको भिन्नता देखेको छु।आज, सम्पादकले यो लेख पोस्ट गर्नुभयो।मलाई आशा छ कि भविष्यमा ट्यूबहरू खोज्दा सबैलाई थाहा हुनेछ कि सिलिकन ट्यूब कुन हो र कुन लेटेक्स ट्यूब हो।आउनुहोस् एक पटक यसलाई हेरौं ...थप पढ्नुहोस् -
व्यायाम गर्न पेडल प्रतिरोध ब्यान्ड कसरी प्रयोग गर्ने
पेडल प्रतिरोधी ब्यान्ड सामान्य प्रतिरोधी ब्यान्ड जस्तो होइन जसले हात र छाती मात्र व्यायाम गर्न सक्छ।यसले हात र खुट्टासँग पनि सहयोग गर्न सक्छ।तपाईं हात, खुट्टा, कम्मर, पेट र अन्य भाग अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।एकै समयमा, खुट्टा प्रतिबन्ध अपेक्षाकृत छ ...थप पढ्नुहोस् -
5 उत्कृष्ट पोस्ट-वर्कआउट स्ट्रेचिङ व्यायाम तपाईंको तंग मांसपेशिहरु आराम गर्न को लागी
स्ट्रेचिङ व्यायाम संसारको फ्लोस हो: तपाईंलाई थाहा छ तपाईंले यो गर्नुपर्छ, तर यसलाई छोड्न कत्तिको सजिलो छ?कसरत पछि स्ट्रेचिङ गर्न विशेष गरी सजिलो छ - तपाईंले व्यायाममा पहिले नै समय लगानी गरिसक्नुभएको छ, त्यसैले व्यायाम पूरा भएपछि छोड्न सजिलो हुन्छ।कसरी...थप पढ्नुहोस्
