अत्यावश्यक योग उपकरण

को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण टुक्रायोग उपकरणएक छयोग चटाई।तपाइँ $ 10 भन्दा कम को लागी एक फोम वा काठ ब्लक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।केही मानिसहरू अधिक स्थिरताको लागि कर्क वा काठको ब्लकहरू मन पराउँछन्।साँघुरो आधार भएकाहरूलाई पोजको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ जहाँ दुवै हात जमिनमा छन्।केही मानिसहरू राम्रो अभ्यासको लागि फराकिलो ब्लक रुचाउँछन्।दयोग चटाईपोजको लागि स्थिर सतह पनि प्रदान गर्दछ।तर यदि तपाईं घरमा पोजहरूमा आफ्नो हात प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले फोम वा कर्क योग ब्लक खरिद गर्नुपर्छ।

केही योग शिक्षकहरूले पनि निश्चित मुद्राहरूको लागि योग बल प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्।यसले तपाईंलाई लुन्जमा गहिरो डुब्न अनुमति दिनेछ, जसले तपाईंलाई आफ्नो घुँडामा दबाब कम गर्न मद्दत गर्नेछ।यसले तपाईंलाई थप आरामदायी बस्ने मुद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।अर्को आवश्यक टुक्रायोग उपकरणव्यायाम बल हो।कुर्सीको रूपमा व्यायाम बलको प्रयोगले तपाइँलाई यसमा सन्तुलन गर्न आवश्यक छ, जसले तपाइँको कोरलाई बलियो बनाउँछ।धेरै योग स्टुडियोहरूमा बल वा ब्लकहरू भाडामा उपलब्ध छन्।

छनोट गर्दै एयोग चटाईराम्रो नतिजा हासिल गर्न को लागी एक महत्वपूर्ण कदम हो।एक फोमयोग चटाईआफ्नो मांसपेशिहरु तन्काउन चाहनेहरुको लागि उत्तम व्यायाम उपकरण हो।फोमले कडा भुइँको लागि उत्तम कुशन प्रदान गर्दछ र हात र खुट्टाको लागि कर्षण प्रदान गर्दछ।यद्यपि, धेरैजसो स्टुडियोहरूमा भाडाको लागि म्याटहरू छन्, र तिनीहरू धेरै महँगो हुन सक्छन्।यदि तपाईंले योग स्टुडियोबाट एउटा भाडामा लिने निर्णय गर्नुभयो भने पनि, तपाईंले यसको सरसफाइको ग्यारेन्टी दिन सक्नुहुन्न।यो एक फोम खरिद गर्न सबै भन्दा राम्रो छयोग चटाईघर प्रयोगको लागि।

एक योग ब्यान्ड को एक टुक्रा रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छयोग उपकरण।यस उपकरणले शरीरलाई लचिलोपन र शक्ति बढाएर विभिन्न चुनौतीपूर्ण मुद्राहरूको लागि तालिम दिनेछ।जब तपाईंको शरीर अधिक लचिलो र बलियो हुन्छ, यसले लामो समयसम्म थप चुनौतीपूर्ण पोजहरू समात्न सक्षम हुनेछ।तसर्थ, प्रतिरोधी ब्यान्डहरूले तपाईंलाई कठिन पोजहरूको लागि आफ्नो कौशल विकास गर्न मद्दत गर्नेछ।तपाईंले यी ब्यान्डहरू प्रयोग गरेपछि राम्रो र फिटर महसुस गर्नुहुनेछ।गुणस्तर प्रतिरोध ब्यान्ड एक ठूलो लगानी हो।

योगा व्हील अपेक्षाकृत नयाँ टुक्रा होयोग उपकरण।यो प्रोप अधिक उन्नत मुद्राहरूमा सहयोग गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।यसको घुमाउरो गतिले शरीरको अगाडिको भाग खोल्न र मेरुदण्डलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।थप रूपमा, यसले पूरै पीठलाई मसाज र फैलाउँछ।यो ब्यालेन्स सुधार गर्न र ब्याकबेन्डहरूमा मद्दत गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।योगा व्हीलको प्रयोगले फोरआर्म ब्यालेन्स पनि सम्भव छ।प्रतिरोधी ब्यान्डको सन्दर्भमा, तिनीहरूले एक प्रकारको प्रशिक्षण उपकरणको रूपमा कार्य गर्न सक्छन्।

अन्य फिटनेस उपकरणहरूको विपरीत, योग ब्लकहरू र अन्य वस्तुहरू रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छयोग उपकरण।तिनीहरू धेरै भारी वा धेरै सानो हुनु हुँदैन।तपाईंले तिनीहरूलाई एक हातले उठाउन सक्षम हुनुपर्दछ।ब्लकहरू र अन्य वस्तुहरू पनि पक्रन सजिलो हुनुपर्छ।यदि तपाइँ सन्तुलन कायम गर्न प्रबन्ध गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई पोजमा प्रोप्सको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।तपाईं भित्तामा वा जिममा पोज अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।तपाईले चाहानु भएको लचिलो बनाउन सक्नुहुन्छ।