सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंशयोग उपकरणहोयोग चटाई। तपाईंले १० डलरभन्दा कममा फोम वा काठको ब्लक पाउन सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरूले थप स्थिरताको लागि कर्क वा काठको ब्लकहरू मन पराउँछन्। साँघुरो आधार भएकाहरूलाई दुवै हात जमिनमा भएको पोजको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। केही मानिसहरू राम्रो अभ्यासको लागि फराकिलो ब्लक मन पराउँछन्।योग चटाईयसले पोजको लागि स्थिर सतह पनि प्रदान गर्दछ। तर यदि तपाईं घरमै पोजमा आफ्नो हात प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले फोम वा कर्क योग ब्लक किन्नु पर्छ।
केही योग शिक्षकहरूले निश्चित आसनहरूको लागि योगा बल प्रयोग गर्न पनि सिफारिस गर्छन्। यसले तपाईंलाई लन्जमा गहिरो डुब्न अनुमति दिनेछ, जसले गर्दा तपाईंको घुँडामा दबाब कम हुनेछ। यसले तपाईंलाई आरामदायी बसेको आसन प्राप्त गर्न पनि मद्दत गर्नेछ। अर्को आवश्यक अंशयोग उपकरणव्यायाम बल भनेको व्यायाम बल हो। कुर्सीको रूपमा व्यायाम बल प्रयोग गर्न तपाईंले यसमा सन्तुलन कायम राख्नु आवश्यक छ, जसले तपाईंको कोरलाई बलियो बनाउनेछ। धेरै योग स्टुडियोहरूमा भाडामा लिनको लागि बल वा ब्लकहरू उपलब्ध छन्।
छनौट गर्दैयोग चटाईराम्रो नतिजा प्राप्त गर्नको लागि एउटा महत्त्वपूर्ण कदम हो। फोमयोग चटाईयो आफ्नो मांसपेशी तन्काउन चाहनेहरूका लागि उत्तम व्यायाम उपकरण हो। फोमले कडा भुइँको लागि उत्तम कुशनिंग प्रदान गर्नेछ र हात र खुट्टाको लागि कर्षण प्रदान गर्नेछ। यद्यपि, धेरैजसो स्टुडियोहरूमा भाडामा लिनको लागि म्याटहरू छन्, र तिनीहरू धेरै महँगो हुन सक्छन्। यदि तपाईंले योग स्टुडियोबाट भाडामा लिने निर्णय गर्नुभयो भने पनि, तपाईं यसको स्वच्छताको ग्यारेन्टी गर्न सक्नुहुन्न। फोम किन्नु उत्तम हुन्छ।योग चटाईघरको प्रयोगको लागि।
योग ब्यान्डलाईयोग उपकरण। यो उपकरणले शरीरको लचिलोपन र शक्ति बढाएर विभिन्न चुनौतीपूर्ण पोजहरूको लागि प्रशिक्षण दिनेछ। जब तपाईंको शरीर अझ लचिलो र बलियो हुन्छ, यसले लामो समयसम्म थप चुनौतीपूर्ण पोजहरू राख्न सक्षम हुनेछ। त्यसैले, प्रतिरोध ब्यान्डहरूले तपाईंलाई कठिन पोजहरूको लागि आफ्नो सीप विकास गर्न मद्दत गर्नेछ। यी ब्यान्डहरू प्रयोग गरेपछि तपाईं राम्रो र फिट महसुस गर्नुहुनेछ। गुणस्तरीय प्रतिरोध ब्यान्ड एक राम्रो लगानी हो।
योग चक्र अपेक्षाकृत नयाँ टुक्रा होयोग उपकरण। यो प्रोपलाई थप उन्नत आसनहरूमा सहयोग गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको घुमाउरो गतिले शरीरको अगाडिको भाग खोल्न र मेरुदण्डलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यसको अतिरिक्त, यसले सम्पूर्ण ढाडलाई मालिस र तन्काउँछ। यसलाई सन्तुलन सुधार गर्न र ब्याकबेन्डहरूमा मद्दत गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। योग चक्रको प्रयोगबाट हातको अगाडिको भाग सन्तुलन पनि सम्भव छ। प्रतिरोध ब्यान्डको सन्दर्भमा, तिनीहरू एक प्रकारको प्रशिक्षण उपकरणको रूपमा काम गर्न सक्छन्।
अन्य फिटनेस उपकरणहरू भन्दा फरक, योग ब्लकहरू र अन्य वस्तुहरू प्रयोग गर्न सकिन्छयोग उपकरण। तिनीहरू धेरै गह्रौं वा धेरै सानो हुनुहुँदैन। तपाईंले तिनीहरूलाई एक हातले उठाउन सक्षम हुनुपर्छ। ब्लकहरू र अन्य वस्तुहरू पनि सजिलै समात्न मिल्ने हुनुपर्छ। यदि तपाईं सन्तुलन कायम राख्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं तिनीहरूलाई पोजमा प्रोप्सको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं भित्तामा वा जिममा पोज अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यसलाई आफूले चाहे जति लचिलो बनाउन सक्नुहुन्छ।
पोस्ट समय: मार्च-०७-२०२२