पहिलो पटक पिलेट्स रिफर्मर प्रयोग गर्दा के आशा गर्ने

यदि तपाईंले कहिल्यै योग, भारोत्तोलन वा एरोबिक व्यायाम जस्ता विभिन्न प्रकारका खेलहरू प्रयास गर्नुभएको छ भने, तपाईंले चाँडै नै त्यो पाउनुहुनेछपिलेट्स सुधारकतपाईंलाई पूर्णतया फरक अनुभूति दिन्छ। यो किनभने पिलेट्स उपकरणलाई वास्तवमा अलग गर्ने कुरा भनेको उपकरण नै हो। रिफर्मर मेसिनमा मोबाइल प्लेटफर्म, स्प्रिङ र स्ट्र्यापहरू छन् जसले समायोज्य प्रतिरोध उत्पन्न गर्न सक्छ। यो सेटिङले सहज र अधिक नियन्त्रणयोग्य चालहरूको लागि अनुमति दिन्छ, जसले तपाईंलाई म्याट वा फ्री वेटको सट्टा फराकिलो दायरा व्यायाम गर्न सक्षम बनाउँछ।

पिलेट्स सुधारकहरूको सबैभन्दा आकर्षक पक्ष भनेको यो हो कि यसले एक पटकमा एउटा मात्र मांसपेशी समूहमा काम गर्दैन, तर तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा काम गर्छ।प्रत्येक चालले तपाईंको कोरलाई चुनौती दिन्छ र तपाईंको समग्र सन्तुलनलाई राम्रोसँग समायोजन गर्न र सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले जब तपाईं आफ्नो खुट्टा वा हातमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरले यस चालमा भाग लिन्छ र समर्थन गर्दछ। यस प्रकारको सम्पूर्ण-शरीर फ्युजन धेरैजसो परम्परागत प्रशिक्षणमा पाउन धेरै गाह्रो छ।

अर्को राम्रो कुरा?पिलेट्स सुधारकहरूसँग बलियो अनुकूलन क्षमता हुन्छ।तपाईं स्प्रिङको तनाव र गतिको दायरा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पिलेट्समा शुरुवातकर्ता हुनुहुन्छ, चोटपटकसँग जुधिरहनुभएको छ, वा आफूलाई खेलाडीको रूपमा चुनौती दिन चाहनुहुन्छ भने, यो उत्तम छ। किनभने यसको प्रभाव धेरै सानो छ र यो तपाईंको जोर्नीहरूमा पनि कोमल छ। यसले अझै पनि तपाईंलाई धेरै राम्रो व्यायाम दिन सक्छ।

सुधारक पिलेट्सको विशिष्टता यसले तपाईंको शरीरलाई कसरी बलियो बनाउँछ भन्ने कुरामा मात्र नभई यसले तपाईंलाई कसरी अझ बुद्धिमानीपूर्वक र बढी एकाग्रताका साथ हिँड्न सिकाउँछ भन्ने कुरामा पनि निहित छ। तपाईं सास फेर्दै हुनुहुन्छ, एकाग्र हुँदै हुनुहुन्छ, र साथसाथै आफ्नो शक्ति, लचिलोपन र नियन्त्रण बढाउँदै हुनुहुन्छ। धेरै अभ्यासहरू पछि, तपाईंले आफ्नो शरीरसँगको सम्बन्ध नजिक भएको महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ।