लुप प्रतिरोधी ब्यान्डका प्रकारहरू के हुन् र तिनीहरूले कुन भागहरू अभ्यास गर्छन्?

लूप प्रतिरोधी ब्यान्डहरू अहिले धेरै लोकप्रिय छन्।धेरै जिम र खेलकुद पुनर्वास सुविधाहरू यसलाई प्रयोग गर्दै छन्।लुप प्रतिरोध ब्यान्ड एक कार्यात्मक प्रशिक्षण ग्याजेट हो।के तपाईंलाई थाहा छ कि यो संयुक्त मांसपेशिहरु सुधार वा पुनरुत्थान को लागी महान छ?यसले मांसपेशी सहनशीलतालाई तालिम दिन सक्छ र स्क्वाटिंग र खुट्टा बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।र तपाईंलाई आफ्नो सन्तुलन र स्थिरता प्रवर्द्धन, आफ्नो कोर स्थिर गर्न मद्दत गर्छ।यसरी, यसले तपाईंको चोटपटकको जोखिम कम गर्न सक्छ।

फिटनेस बडी एक्सरसाइजमा लुप रेजिस्टेन्स ब्यान्डले बहु-खिचाईलाई बलियो बनाउन सक्छ।सौन्दर्य प्रेमीहरूले यसलाई पीच बट सिर्जना गर्न प्रयोग गर्नेछन्।र पुनर्वास व्यक्तिहरूले यसलाई प्रतिरोध प्रशिक्षणको लागि प्रयोग गर्न सक्छन्।लुप प्रतिरोधी ब्यान्ड निम्न व्यक्तिहरूको लागि धेरै उपयुक्त छ: 1. प्राय: दौडने 2. साइकल चलाउन रुचाउँछ 3. खेलाडी र खेल खेलाडीहरू 4. कार्यालयमा काम गर्नेहरू प्रायः आसीन 5. हिप वा तिघ्राको चोट, मांसपेशी कमजोरी पुनर्स्थापना आवश्यक छ 6. गर्न चाहनुहुन्छ शारीरिक तन्दुरुस्ती बढाउनुहोस्, राम्रो खेलकुद प्रदर्शन कायम राख्नुहोस् 7. कुनै पनि समयमा मांसपेशी जीवन शक्ति पुनर्स्थापित गर्न तन्काउन चाहनुहुन्छ।

सामान्यतया, लुप प्रतिरोध ब्यान्ड लामो र छोटो मोडेल हो।शरीरका विभिन्न अंगको व्यायाम गर्नुहोस्।यसको बारेमा थप जानौं।

ठूला लूप ब्यान्डहरू:

यी लूप ब्यान्डहरूले छालाको ब्यान्ड जस्तै ठूलो, बन्द लुप ब्यान्ड बनाउँछन्।तिनीहरू सामान्यतया लगभग 40 इन्च लामो हुन्छन्।यो अपेक्षाकृत चिकनी र पातलो छ।त्यसैले यसलाई "फ्लैट, पातलो प्रतिरोधी ब्यान्ड" भनिन्छ।कहिलेकाहीँ हामी यसलाई "सुपर प्रतिरोधी ब्यान्ड" पनि भन्छौं।किनभने यी ब्रेसलेटहरूले तपाईंलाई पुल-अपहरू प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।र तिनीहरू विभिन्न व्यायाम आन्दोलनहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

प्रतिरोधी ब्यान्डहरू धेरै सुविधाजनक छन्।किनकि तपाईंले तिनीहरूलाई पोल, डोरकनोब, सोफा खुट्टा, तौलिया हुकहरू, इत्यादिको वरिपरि राख्न सक्नुहुन्छ... त्यसपछि तपाईंले रोइङ्, चेस्ट प्रेस, अपराइट रोइङ्, चेस्ट फ्लाईज, लङ्ज वा ट्राइसेप्स, इत्यादि गर्न सक्नुहुन्छ। केही थप्नका लागि तपाईं तिनीहरूमा स्टेप गर्न सक्नुहुन्छ। आफैलाई प्रतिरोध।उदाहरणका लागि, पुश-अपहरू, प्ल्याङ्क वाकहरू, स्क्वाट्स, पुश-अपहरू, बाइसेप कर्लहरू वा साइड राइजहरू।

मिनी लूप ब्यान्डहरू:

ठूला लूप प्रतिरोधी ब्यान्डहरू जस्तै, मिनी प्रतिरोधी ब्यान्डहरू विभिन्न मोटाइहरूमा आउँछन्।तपाईं केहि धेरै रचनात्मक तरिकामा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।यो प्रतिरोध ब्यान्ड तपाईलाई अपरिचित हुनु हुँदैन।किनभने धेरै फिटनेस पेशेवरहरूले यसलाई सिफारिस गरेका छन्।मिनी प्रतिरोधी ब्यान्डहरू साना र सुविधाजनक छन्।विशेष गरी, यो gluteus अभ्यास को लागी एक उपकरण को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।किनभने जब तपाइँ तिनीहरूलाई तपाइँको घुँडामा लगाउनु हुन्छ, तपाइँ एक धेरै राम्रो हिप सक्रियता गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो टखने वरिपरि प्रतिरोधी ब्यान्ड मात्र लपेट्न सक्नुहुन्न।मिनी प्रतिरोधी ब्यान्डहरू तपाईंको शरीरलाई व्यायाम गर्नको लागि तपाईंको घुँडा, तिघ्रा, नाडी र माथिल्लो हातको वरिपरि बेरिन सकिन्छ।