लूप रेजिस्टेन्स ब्यान्डहरू अहिले धेरै लोकप्रिय छन्। धेरै जिम र खेलकुद पुनर्वास सुविधाहरूले यसलाई प्रयोग गरिरहेका छन्। लूप रेजिस्टेन्स ब्यान्ड एक कार्यात्मक प्रशिक्षण ग्याजेट हो। के तपाईंलाई थाहा छ कि यो जोर्नी मांसपेशीहरूलाई सुधार वा पुनरुत्थान गर्नको लागि उत्कृष्ट छ? यसले मांसपेशी सहनशीलतालाई तालिम दिन सक्छ र स्क्वाटिङ र खुट्टाको बलमा सहयोग गर्न सक्छ। र तपाईंको सन्तुलन र स्थिरतालाई बढावा दिँदै तपाईंको कोरलाई स्थिर बनाउन मद्दत गर्दछ। यसरी, यसले तपाईंको चोटपटकको जोखिम कम गर्न सक्छ।
फिटनेस बडी एक्सरसाइजमा लुप रेजिस्टेन्स ब्यान्डले मल्टि-स्ट्रेचलाई बलियो बनाउन सक्छ। सौन्दर्य प्रेमीहरूले यसलाई पीच बट बनाउन प्रयोग गर्नेछन्। र पुनर्वास व्यक्तिहरूले यसलाई प्रतिरोध प्रशिक्षणको लागि प्रयोग गर्न सक्छन्। लुप रेजिस्टेन्स ब्यान्ड निम्न व्यक्तिहरूको लागि धेरै उपयुक्त छ: १. प्रायः दौडने २. साइकल चलाउन रुचाउने ३. खेलाडी र खेल खेलाडीहरू ४. कार्यालयका कामदारहरू प्रायः बसिरहने ५. हिप वा तिघ्रामा चोटपटक, मांसपेशी कमजोरीलाई पुनर्स्थापनाको आवश्यकता पर्दछ ६. शारीरिक तन्दुरुस्ती बढाउन चाहन्छ, राम्रो खेल प्रदर्शन कायम राख्न चाहन्छ ७. मांसपेशीको जीवन शक्ति पुनर्स्थापित गर्न कुनै पनि समयमा स्ट्रेच गर्न चाहन्छन्।
सामान्यतया, लूप प्रतिरोध ब्यान्ड लामो र छोटो मोडेल हो। शरीरका विभिन्न भागहरूको व्यायाम गर्नुहोस्। यसको बारेमा थप जानौं।
ठूला लूप ब्यान्डहरू:
यी लूप ब्यान्डहरूले छालाको ब्यान्ड जस्तै ठूलो, बन्द लूप ब्यान्ड बनाउँछन्। तिनीहरू सामान्यतया लगभग ४० इन्च लामो हुन्छन्। यो तुलनात्मक रूपमा चिल्लो र पातलो हुन्छ। त्यसैले यसलाई "फ्ल्याट, पातलो प्रतिरोध ब्यान्ड" भनिन्छ। कहिलेकाहीँ हामी यसलाई "सुपर प्रतिरोध ब्यान्ड" पनि भन्छौं। किनभने यी ब्रेसलेटहरूले तपाईंलाई पुल-अपहरू गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। र तिनीहरू विभिन्न व्यायाम चालहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
प्रतिरोध ब्यान्डहरू धेरै सुविधाजनक छन्। किनभने तपाईं तिनीहरूलाई पोल, ढोकाको नब, सोफाको खुट्टा, तौलियाको हुक, आदि वरिपरि राख्न सक्नुहुन्छ... त्यसपछि तपाईं रोइङ, छाती प्रेस, ठाडो रोइङ, छाती फ्लाई, लङ्ग वा ट्राइसेप्स, आदि गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफैलाई केही प्रतिरोध थप्नको लागि तिनीहरूमा पाइला टेक्न पनि सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, पुश-अप, प्लाङ्क्स वाक, स्क्वाट्स, पुश-अप, बाइसेप कर्ल वा साइड रिज।
मिनी लूप ब्यान्डहरू:
ठूला लूप प्रतिरोध ब्यान्डहरू जस्तै, मिनी प्रतिरोध ब्यान्डहरू विभिन्न मोटाईहरूमा आउँछन्। तपाईं केही धेरै रचनात्मक तरिकाहरूमा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। यो प्रतिरोध ब्यान्ड तपाईंको लागि अपरिचित हुनु हुँदैन। किनभने धेरै फिटनेस पेशेवरहरूले यसलाई सिफारिस गरेका छन्। मिनी प्रतिरोध ब्यान्डहरू साना र सुविधाजनक हुन्छन्। विशेष गरी, यसलाई ग्लुटियस व्यायामको लागि उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। किनभने जब तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो गोलीगाँठोमा लगाउनुहुन्छ, तपाईं धेरै राम्रो हिप सक्रियता गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले प्रतिरोध ब्यान्डलाई आफ्नो गोलीगाँठो वरिपरि मात्र बेर्न सक्नुहुन्न। मिनी प्रतिरोध ब्यान्डहरू तपाईंको घुँडा, तिघ्रा, नाडी र माथिल्लो हात वरिपरि पनि बेर्न सकिन्छ जसले गर्दा तपाईंको शरीरको व्यायाम हुन्छ।
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-०९-२०२३