शुरुआतीहरूको लागि प्रतिरोध ब्यान्ड अभ्यास: जहाँसुकै फिट हुनुहोस्

शुरुआतीहरूले सजिलै कठिनाई नियन्त्रण गर्न सक्छन्विभिन्न ब्यान्ड प्रतिरोधहरू छनौट गर्दै—हल्का, मध्यम, वा भारी। तिनीहरू बलियो हुँदै जाँदा, तिनीहरू थप चुनौतीको लागि बाक्लो ब्यान्डहरूमा स्विच गर्न सक्छन्। प्रतिरोध ब्यान्डहरू प्रयोग गर्न सकिन्छविभिन्न प्रकारका अभ्यासहरू, शक्ति र टोन निर्माणदेखि स्ट्रेचिङ र पुनर्वाससम्म। तिनीहरूले सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्न सक्छन्—हात, छाती, ढाड, कोर र खुट्टा—केवल एउटा उपकरण प्रयोग गरेर।

परम्परागत जिम उपकरण भन्दा फरक,प्रतिरोध ब्यान्डहरूहलुका, कम्प्याक्ट र सस्तो छन्। शुरुआतीहरूले तिनीहरूलाई जहाँ पनि प्रयोग गर्न सक्छन् - जस्तै घरमा, जिममा, वा यात्रा गर्दा। यसले सजिलो बनाउँछदैनिक कसरत गर्ने बानी बसाल्नुहोस्ठाउँ वा लागतको चिन्ता बिना।