पिलेट्स मेसिन बनाम क्लासिकल पिलेट्स: तपाईंको लागि कुन राम्रो छ?

●अनुकूलन योग्य तीव्रता: समायोज्य स्प्रिङहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई सजिलैसँग अनुमति दिन्छउनीहरूको कसरत तीव्रता अनुकूलित गर्नुहोस्शुरुवातकर्ताहरूले हल्का प्रतिरोधबाट सुरु गर्न सक्छन्, जबकि अनुभवी प्रयोगकर्ताहरूले उच्च प्रतिरोध स्तरको साथ आफूलाई चुनौती दिन सक्छन्।

●पूरा शरीर कसरत: परम्परागत पिलेट्स भन्दा फरक, जसले मुख्यतया कोर र लचिलोपनलाई जोड दिन्छ,सुधारक पिलेट्स सम्पूर्ण शरीरलाई लक्षित गर्दछ, हात, खुट्टा, पछाडि र कोर सहित। यसले एकै साथ धेरै मांसपेशी समूहहरूलाई संलग्न गर्दछ, जसले गर्दा थप व्यापक कसरत प्रदान गर्दछ।

●शक्ति र मांसपेशी विकास: सुधारकद्वारा प्रदान गरिएको अतिरिक्त प्रतिरोधले मांसपेशी बल र सहनशीलता विकास गर्न मद्दत गर्दछ,विशेष गरी तल्लो शरीर, हात र कोरमा.

●बढेको बहुमुखी प्रतिभा: सुधारकले अभ्यासहरूको फराकिलो श्रृंखला प्रदान गर्दछ रठूलो भिन्नताको लागि अनुमति दिन्छ, कसरतको तीव्रता र जटिलता दुवैमा समायोजन सक्षम पार्दै।

●पुनर्वास: यसको कम प्रभाव पार्ने प्रकृतिको कारण रसमायोज्य प्रतिरोधचोटपटक पछि निको हुनको लागि शारीरिक थेरापीमा सुधारक प्रायः प्रयोग गरिन्छ। यसले सुधार गर्न मद्दत गर्दछजोर्नीहरूको स्थिरता र गतिको दायरा बढाउने.