पिलेट्स सुधारक होजिम उपकरणको एक विशेष टुक्राजसले तपाईंलाई कोमल, नियन्त्रित तरिकाले व्यायाम गर्न मद्दत गर्छ। यसले स्प्रिङहरू प्रयोग गर्दछ जसले गर्दासमायोज्य प्रतिरोध, यसलाई उपयोगी बनाउँदैधेरै प्रकारका कसरतहरू। प्रत्येक भाग र यसले के गर्छ भन्ने कुरालाई नजिकबाट हेरौं।
✅ १. ढुवानी
गाडी भनेकोसमतल, कुसन भएको भागतपाईं आफ्नो कसरतको समयमा सुत्नुहुन्छ वा बस्नुहुन्छ। यो फ्रेम मुनि रेलिङहरूमा सहज रूपमा चल्छ।गाडीतपाईंले लागू गर्नुभएको बलको आधारमा चाल हुन्छ, र यो समर्थित छपाङ्ग्रा वा रोलर द्वारागाडी मुनिका स्प्रिङहरूले तपाईंको चालमा प्रतिरोध प्रदान गर्दछ, जसले गर्दा यो मुख्य हुन्छचलिरहेको भागof सुधारक। उचित आकार र मांसपेशी प्रयोगको लागि सहज चाल र सही मात्रामा प्रतिरोध महत्त्वपूर्ण छ। केही सुधारकहरूले पनिसमायोज्य हेडरेस्टहरूसुत्दा घाँटीको सहाराको लागि।
✅ २. मुहानहरू
स्प्रिङहरू मुख्य भाग हुन् जुनसुधारकलाई प्रतिरोध दिन्छ। तिनीहरू कति बलियो छन् भनेर देखाउन प्रायः रंगीन हुन्छन्,हल्का देखि भारी सम्म।यी स्प्रिङहरू गाडी मुनि जोडिएका हुन्छन् र फ्रेममा जोडिएका हुन्छन्। तपाईं सक्नुहुन्छस्प्रिङहरू थप्नुहोस् वा हटाउनुहोस्कसरत कति गाह्रो वा सजिलो लाग्छ भनेर परिवर्तन गर्न। स्प्रिंग्सले दुवै दिशामा प्रतिरोध प्रदान गर्दछ, जसले मद्दत गर्दछआफ्नो चाल नियन्त्रण गर्नुहोस्र तपाईंको जोर्नीहरूलाई समर्थन गर्दछ। यो फरक छनि:शुल्क तौल प्रयोग गर्दै, जसले तपाईंको शरीरमा थप तनाव दिन सक्छ।
✅ ३. पट्टा र ह्यान्डलहरू
पट्टाहरू हुन्पुलीहरूसँग जोडिएकोअन्त्यमासुधारकव्यायाममा मद्दत गर्न तिनीहरूलाई हात वा खुट्टाले समात्न सकिन्छ।ह्यान्डल वा लूपहरूछेउमा चल्दा समात्न सजिलो बनाउँछ। पुली प्रणालीले मद्दत गर्छसहज र समायोज्य गति, तपाईंलाई अनुमति दिँदैतपाईंको शरीरका विभिन्न भागहरूलाई लक्षित गर्नुहोस्केही सुधारकहरूसँग फरक-फरक ह्यान्डल वा गोलीगाँठोको कफ पनि हुन्छ।आफ्नो कसरतमा विविधता बढाउनुहोस्.
✅ ४. फुटबार
फुटबार छप्याडेड बारसुधारकको एक छेउमा। तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्नुहुन्छआफ्नो खुट्टा वा हातले धकेल्नुहोस्चाल चल्दा। यसको उचाइ र कोणलाई समायोजन गर्न सकिन्छतपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्नुहोस्। फुटबार महत्त्वपूर्ण छखुट्टाको कसरत, लङ्ग्स जस्ता व्यायामहरू, र धक्का आन्दोलनहरू। यसले तपाईंलाई समर्थन दिन्छ र मद्दत गर्दछप्रतिरोध लागू गर्नुहोस्स्प्रिंग्स विरुद्ध।
हामी असाधारण सहयोग प्रदान गर्न प्रतिबद्ध छौं र
तपाईंलाई आवश्यक पर्दा उच्च-स्तरीय सेवा!
✅ ५. काँधका ब्लकहरू
काँधका ब्लकहरू गाडीमा प्याडेड सपोर्टहरू हुन्हेडरेस्ट नजिकै। तिनीहरूले मद्दत गर्छन्आफ्नो काँध राख्नुहोस्सुतेको बेला गर्ने व्यायामको समयमा सही स्थितिमा। यी ब्लकहरूले तपाईंको काँधलाई अगाडि बढ्नबाट रोक्छन्, जसलेसुरक्षा बढाउँछर तपाईंलाई सही फारममा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ।
✅ ६. हेडरेस्ट
हेडरेस्टतपाईंको घाँटी र टाउकोलाई समर्थन गर्दछजब तपाईं सुतिरहनुभएको हुन्छगाडी। यो प्रायः समायोज्य हुन्छ त्यसैले यसलेविभिन्न शरीर आकारहरू फिट हुन्छरराम्रो आराम प्रदान गर्नुहोस्राम्रो टाउकोको समर्थनले तपाईंलाई मद्दत गर्छआफ्नो मेरुदण्ड राख्नुहोस्पङ्क्तिबद्ध रघाँटीको तनावलाई रोक्छअभ्यासको समयमा।
✅ ७. फ्रेम र रेलहरू
फ्रेम होमुख्य संरचनासुधारकको र सामान्यतया बनेको हुन्छकाठ, आल्मुनियम, वा स्टील। यसले रेलहरू समात्छ, जुनलामो धातु ट्र्याकहरूकि रथ अगाडि बढ्छ।
रेलहरूगाडीलाई मार्गदर्शन गर्नुहोस्सहज रूपमा र आन्दोलन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।बलियो फ्रेमको लागि महत्त्वपूर्ण छसुरक्षा र स्थिरता,विशेष गरी जब तपाईंबढी तीव्र कसरत गर्दै.
✅ ८. टावर वा ठाडो फ्रेम (वैकल्पिक सहायक उपकरण)
केही सुधारकहरूटावर लिएर आउनुहोस्, जुन होठाडो फ्रेममुख्य एकाइमा जोडिएको। टावरले प्रदान गर्दछप्रतिरोधका लागि थप विकल्पहरूसंगअतिरिक्त स्प्रिङ, बार र पुलीहरू. यसले तपाईंलाई उभिएर व्यायाम गर्ने, तान्ने र धकेल्ने कसरतहरू गर्न अनुमति दिन्छ, बनाउनेसुधारक अझ बहुमुखी। टावरमा पनि छमाथिल्लो पुली प्लेसमेन्टहरूरपुश-थ्रु बारहरू, तपाईंलाई थप तरिकाहरू दिँदैविभिन्न मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्नुहोस्.
✅ पार्टपुर्जाहरू कसरी सँगै काम गर्छन्?
कसरतको समयमा, तपाईंलेगाडिमा सुत्नुहोस् वा बस्नुहोस्, रपट्टा वा फुटबार प्रयोग गर्नुहोस्चल्न सुरु गर्न। जब गाडी रेलिङमा चिप्लिन्छ, स्प्रिङहरूप्रतिरोध सिर्जना गर्नुहोस्, तपाईंलाई मद्दत गर्दैआफ्नो मांसपेशीलाई व्यायाम गर्नुहोस्नियन्त्रणमा रहँदा। काँधको ब्लक र हेडरेस्टले तपाईंको शरीरलाई सही स्थितिमा राख्छ रसुरक्षित रहन मद्दत गर्नुहोस्.
फरक-फरक स्प्रिङहरू प्रयोग गरेर, फुटबार समायोजन गरेर, वा स्ट्र्यापको लम्बाइ परिवर्तन गरेर तपाईंलाईआफ्नो कसरत अनुकूल बनाउनुहोस् तपाईंको फिटनेस स्तर वा आवश्यकता अनुसार। पिलेट्स रिफर्मरको डिजाइनले तपाईंलाई मद्दत गर्छप्रतिरोध प्रशिक्षण संयोजन गर्नुहोस्उचित शरीर पङ्क्तिबद्धता र सचेत चालको साथ, यसलाई बनाउँछशक्तिको लागि एक महान उपकरण, लचिलोपन, सन्तुलन, र समन्वय।
हाम्रा विज्ञहरूसँग कुरा गर्नुहोस्
आफ्नो उत्पादन आवश्यकताहरू छलफल गर्न NQ विशेषज्ञसँग सम्पर्क गर्नुहोस्।
र आफ्नो परियोजना सुरु गर्नुहोस्।
✅ सोधिने प्रश्नहरू
पिलेट्स रिफर्मरमा गाडीको काम के हो?
गाडी भनेको स्लाइडिङ प्लेटफर्म हो जसले अभ्यासको समयमा प्रयोगकर्ताको शरीरलाई समर्थन गर्दछ। यो रेलहरूमा सहज रूपमा अगाडि पछाडि सर्छ, जसले गर्दा नियन्त्रित गतिशील आन्दोलनलाई अनुमति दिन्छ। यसको सहज ग्लाइड र कुशनिंगले आराम र स्थिरता दुवै प्रदान गर्दछ, जसले गर्दा स्प्रिङहरूले प्रतिरोध प्रदान गर्दा गतिहरूको विस्तृत दायरा सक्षम हुन्छ।
रिफर्मरमा स्प्रिङहरूले कसरतको तीव्रतालाई कसरी असर गर्छ?
स्प्रिङहरूले धक्का र तान्ने तनाव प्रदान गरेर प्रतिरोधको स्तर नियन्त्रण गर्छन्। तिनीहरू फरक-फरक शक्तिहरूमा आउँछन्, सामान्यतया सजिलो पहिचानको लागि रंग-कोड गरिएको। थप स्प्रिङहरू थप्दा वा उच्च-तनाव स्प्रिङहरू छनौट गर्दा प्रतिरोध बढ्छ, व्यायामहरूलाई अझ चुनौतीपूर्ण बनाउँछ, जबकि कम वा हल्का स्प्रिङहरूले भार कम गर्छ, शुरुआती वा पुनर्वासको लागि आदर्श।
रिफर्मर अभ्यासहरूमा पट्टा र ह्यान्डलहरूले कस्तो भूमिका खेल्छन्?
पट्टा र ह्यान्डलहरू डोरी र पुलीहरूसँग जोडिएका हुन्छन्, जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई आफ्नो हात र खुट्टालाई प्रतिरोधात्मक कार्यमा संलग्न गराउन अनुमति दिन्छ। तिनीहरूले सहज तान्ने वा धकेल्ने गतिहरूलाई सहज बनाउँछन् र माथिल्लो शरीरदेखि खुट्टा र कोरसम्म विभिन्न मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्ने विभिन्न अभ्यासहरूलाई समर्थन गरेर बहुमुखी प्रतिभा थप्छन्।
फुटबार किन समायोज्य छ र यो कसरी प्रयोग गरिन्छ?
फुटबारले व्यायामको समयमा खुट्टा वा हातको लागि ठोस बिन्दु प्रदान गर्दछ। उचाइ र कोणमा यसको समायोजनले विभिन्न शरीरका आकारहरूलाई समायोजन गर्दछ र प्रयोगकर्ताहरूलाई खुट्टाको स्थान - हिल, औंला वा आर्चहरू परिवर्तन गरेर तीव्रता परिमार्जन गर्न वा विशिष्ट मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्न अनुमति दिन्छ।
काँधका ब्लकहरूले सुरक्षा र कार्यसम्पादन कसरी बढाउँछन्?
काँध ब्लकहरूले सुत्ने अभ्यासको क्रममा काँधहरूलाई अगाडि सर्नबाट रोक्छन्, उचित पङ्क्तिबद्धता र स्थिरता सुनिश्चित गर्छन्। तिनीहरूले सही मुद्रा कायम राख्न, चोटपटकको जोखिम कम गर्न र प्रयोगकर्ताहरूलाई नियन्त्रित, सटीक चालहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छन्।
रिफर्मर फ्रेम र रेलहरूको लागि सामान्यतया कुन सामग्रीहरू प्रयोग गरिन्छ, र यो किन महत्त्वपूर्ण छ?
फ्रेमहरू सामान्यतया काठ, आल्मुनियम वा स्टीलबाट बनाइन्छ। कडा काठले क्लासिक सौन्दर्य र बलियो अनुभूति प्रदान गर्दछ, जबकि आल्मुनियम र स्टीलले टिकाउपन र हल्का तौल प्रदान गर्दछ। गाडीको गतिलाई समर्थन गर्न रेलहरू चिल्लो र बलियो हुनुपर्छ। राम्रोसँग निर्मित फ्रेमले स्थिरता, सुरक्षा र दीर्घायु सुनिश्चित गर्दछ।
टावर वा ठाडो फ्रेम संलग्नकको उद्देश्य के हो?
टावरले अतिरिक्त स्प्रिङ, बार र पुलीहरू सहित ठाडो प्रतिरोध विकल्पहरू थप्छ। यसले उभिने र तान्ने अभ्यासहरूको लागि अनुमति दिन्छ, जसले क्यारिज र फुटबारले मात्र प्रदान गर्ने भन्दा बाहिरको चालहरूको दायरा विस्तार गर्दछ। यो सहायक उपकरणले रिफर्मरको बहुमुखी प्रतिभा बढाउँछ, यसलाई थप उन्नत कसरत र लक्षित मांसपेशी प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त बनाउँछ।
पोस्ट समय: अगस्ट-०८-२०२५